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めんだ

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自分に合ったダイエットがいいけど、長期ダイエットで自分個人的に良かったのは夜の8時以降何も食べないダイエットが良かった。
飲み物は水又はお茶になるけど2ヶ月で12キロは痩せれた。(私の場合ウォーキングありだけどね)
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