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まみや
ちょっとクリーン
ベンチプレス20kg、60kg、100kg、110kg、120kg、130kg(失敗)
ベントオーバーロー60kg10回、70kg10回、75kg7回、80kg7回、65kg10回negative
ワンレッグエクステンション67kg左右3回×5セット
ロナウド
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正直ベンチはコンディション次第では130はもう上がりそう。でもそれを恒常的にあげれるように戻したい。あとはベントオーバーローやって背中強くしたい。レッグエクステンションは今まで1回ずつしかできんかったやつが3回でセット組めるようになって嬉しい。#筋トレ #GRAVITY日記 #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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紫苑
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30分前は自分のこと罰しないとと思っていろいろ泣きわめきながら考えてたんだけど、いま賢者タイム
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