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なお
今日は胸の日…というか、ベンチプレスの日。
125kg失敗( ˟ ⌑ ˟ )
95kg×8repsは、2セット達成✨👏✨👏✨👏✨
次からは97.5kgでチャレンジします。
最後の140kgは重さになれるためのラックアップだけです。
130kgで下まで下げるのを今度やろっと。
最初の懸垂は、肩甲骨を寄せるためのもの。
2番目のダンベルフライは足上げでやるんですけど、背骨を整えるためのもの。バキバキって音を立てて真っ直ぐになります。
最後は楽しくインクラインプレス。バストアップに効果的(* 'ᵕ' )☆
夜は鶏スタイル林の、濃厚鶏ポタラーメン。
だって、LINEで替え玉無料のクーポン送ってくるんだもんꉂ🤣𐤔
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ナカさ
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ほとか
それを見てるわぬがわぬも着たいと言い出すのでこれまた胡散臭い柄シャツをリメイクしてわぬに着せる二人。わぬはサングラスかけたりしてせいいっぱいチンピラ感出すけど隠せない可愛さがチラ漏れしてる。
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もず
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ソトノ
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樋居う
すごろくイベにイベストないの！？？！？？何故！？？！？franもkanaも結末をぼやかした状態の後日談しかないし、何これ一昔前の打ち切り漫画……？？？
4
🌿🪴
腐女子の人口増えすぎなんよ
6
ミヤマ(
4
青山
8
🦅ao🍓
チャレンジってことはまだ情報続く？？？
4
Fumo/不
飲食店よ、震えて待て。
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