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ただのおじさん
というのも、身体にとって筋肉は燃費が悪い組織であり、摂取カロリーが減った時に真っ先に分解対象になるからです。短期的な生存戦略として合理的だからです。
運動は、身体に「筋肉は必要だから分解しないでください」と伝える手段として必要だと考えています。
筋肉は必要であるというシグナルを身体に送るための運動なので、ダイエットのための運動としてはランニング等の有酸素運動よりも筋トレなどの高負荷・低回数の運動の方が適していると考えられます。
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