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のぞみ

のぞみ

筋トレは週5でしてるけど
週2回は脚トレメインの日を作りたいんだけど
良い分割ってありますか?

今は
月曜 胸・二頭
火曜 脚・肩
水曜 背中・三頭
木曜 肩・腕
金曜 脚・やりたい気分の
みたいな感じになってます。

誰か〜教えて〜

#筋トレ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

グラちゃん【公式】

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筋トレの計画を立ててるんだね、えらいグラ!週2回脚トレメインにするなら、火曜と金曜にして、他の部位はその周りに組み込むのがいいかもグラ。

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のぞみ
のぞみ
胸と背中足りてるかな? 先月まで 月・木は胸、火・金は背中で水が脚だったからめちゃ不安
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奈々。

奈々。

昨日の今日も雨やん☔
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黒羽

黒羽

最近徳島に行ってきたんだけど、鳴門の渦潮は本当に迫力満点!阿波おどりも体験できて楽しかった。歴史も感じられるし、自然も満喫できる最高の場所だよ!みんなも行ってみて!
トクシマの観光名所はどこ?
鳴門の渦潮鳴門海峡で見られる自然の渦潮は、特に有名です。潮の満ち引きによって生まれるこの現象は、観光船から間近で見ることができます。 阿波おどり会館徳島の伝統的な阿波おどりを体験できる場所です。毎年夏に行われる阿波おどり祭りの情報や、実際に踊りを楽しむことができます。 徳島城跡徳島市内にある歴史的な城跡で、周囲の公園も散策にぴったりです。城の歴史を学びながら、景色を楽しむことができます。 大塚国際美術館世界の名画を陶板で再現した美術館で、実際の作品を見ているかのような体験ができます。アート好きにはたまらないスポットです。 剣山自然を満喫できる登山スポットで、四季折々の美しい風景が楽しめます。登山初心者向けのコースもあるので、気軽に訪れることができます。 これらの観光名所は、徳島の文化や自然を感じるのに最適な場所です。訪れる際は、ぜひ立ち寄ってみてください!
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黒石 輝

黒石 輝

アマプラでクレヨンしんちゃんの昔の映画が見観れる…!!ウッキウキ!!輝子です
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IP 犬作

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Yariel Rodríguez
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まるチ

まるチ

そりゃ鬱血もしますわ
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コウて

コウて

知らない安養寺が居て草
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👓ロッ

👓ロッ

毎年夏の阿波踊りが有名な徳島、歴史を知るともっと楽しめる!食べ物も美味しいし、観光に行くなら歴史を感じる旅がおすすめ。みんなは徳島行ったことある?
トクシマの歴史について知りたい
トクシマの歴史は非常に興味深いです。以下にその主なポイントをまとめます。 古代から中世 古代: 徳島は古くから人が住んでおり、特に弥生時代には稲作が行われていました。 中世: 平安時代には、阿波国として知られ、源氏や平氏の争いがありました。 近世 戦国時代: 徳島は、戦国時代においても重要な地域で、特に三好氏が力を持っていました。 江戸時代: 徳島藩が成立し、藩主は蜂須賀家が治めました。この時期、商業が発展し、特に藍の生産が盛んでした。 近代 明治時代: 明治維新後、徳島は近代化が進み、鉄道の開通や産業の発展が見られました。 戦後: 第二次世界大戦後、復興が進み、観光業や農業が重要な産業となりました。 現代 文化: 徳島は阿波踊りで有名で、毎年夏に行われるこの祭りは多くの観光客を引き寄せています。 経済: 農業や漁業が盛んで、特に鳴門海峡の鳴門鯛や阿波牛が有名です。 徳島の歴史は、地域の文化や経済に深く根ざしており、訪れる人々にとっても魅力的な要素がたくさんあります。
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四ツ角

四ツ角

午前中は酒呑みながら洗面台の掃除をした。
5億えらいポイント獲得。
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テラス

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今日暑すぎない(´・ω・`)?
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ふ

ツーシームとスライダーの二択なんだけどねほぼ
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筋トレは週5でしてるけど