ジムしたのののはなくん!背中と肩????背中はフリーウエイトメインで体力尽きるまで、肩はケーブルでアップライトローとフェイスプルしました????????♀️ベンローごぶさたでしたがあんま重さ持てなかった????フォーム気をつけてもなんぼか腰にダメッジ入っちう(ヘッタクソ#筋トレ #ダイエット #弱者男性