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あんころもち

あんころもち

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コメント

カナタ

カナタ

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栄養バランス良く食べると、余計な脂質や糖質が減り、タンパク質や食物繊維が増えます。 タンパク質や食物繊維は消化が遅いので、空腹な時間が減ります。 更に運動をすると、筋肉がついて代謝の量が増え、食べても太りにくくなります。 そして運動で疲れる事で、良く眠れる様になります。 睡眠を十分に摂ると、ホルモンバランスが整い空腹感が減るという良いループに入る事ができます。

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あんころもち
あんころもち
詳しく書いて頂いてありがとうございました!!頑張ります。
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ゆー

ゆー

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私は主に脂質を抑えるようにして、水を沢山飲みます。 朝昼は割と好きな物を。夜はサラダをもりもり食べてます(*¯ч¯*)'' ŧ‹”ŧ‹” 軽めですが、腹筋に効く筋トレは毎日。時間がある時は筋トレの後にウォーキングします😊 お互い頑張りましょうです

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あんころもち
あんころもち
頑張っていらっしゃるんですね!水分、大事だと思うので、私も、取るようにしてます。 ありがとうございました!!
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けん🐝

けん🐝

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塩分は気になりますが、するめ、こんにゃくゼリー、糖質制限のピザとかがシャトレーゼに売ってますよ^_^

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あんころもち
あんころもち
スルメと蒟蒻ゼリーは、食べてます。ありがとうございました!!
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kou

kou

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水を飲む

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あんころもち
あんころもち
ありがとうございました!
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ゆきち

ゆきち

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そーなのよね…食べなければ体重は減る。でもリバウンドもするし、ただ体重が減るだけで筋肉も落ちちゃうので、食べて動く! あまり我慢すると爆発しちゃうので、今日は寝る5時間前は食べないようにしようかなぁ くらいにゆる〜く 甘やかしながら騙しながらの方が時間はかかるけど、健康的にダイエットできると思いますよ?

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あんころもち
あんころもち
何回も、リバウンドしているので、気をつけます。ありがとうございました!!爆発して、甘やかしてばかりいます[泣き笑い]
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⚜️Kii-

⚜️Kii-

T.G.I.F
Fanky Friday🕺💃

Guyさん、リスナーの皆さん
おはようございます🌤

今日は急遽午後から出勤に
なっちゃいました

ではNon stop-Mixからの
GPS本日もよろしくお願いします
#Guyperryman
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にゃに

にゃに

おっはようございまーっす!!

かいちゃんぬくぬくでゆっくり寝ててね〜💤
今日は二度寝できるかなー?

よし!!
お仕事頑張りまーす✊🏻

皆様、素敵な一日をお過ごしくださいね✨
行ってきまーす🚃
行ってらっしゃいませ〜👋🏻
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ひろり

ひろり

おはようございます

今朝の🧠内再生♪̆̈雨♪̆̈

待ちに待った初日(゚∀゚ノノ"☆パチパチ
朝から2人で📺出演…録画OK✨( ・ㅂ・)و ̑̑
昨夜も❤︎を沢山愛でたわ…
素の❤︎そこがいいのよ
マルっと全て受け止めているからね

今日はどんな1日かな?
𝚑𝚊𝚙𝚙𝚒𝚗𝚎𝚜𝚜໒꒱· ゚になるといいね♡
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なな☻

なな☻

関係者席が4列あって一番後ろの列に
座ってたのも推しさんらしいなぁ😌

タオルをぶん回しの3人組が土生さん
と友梨奈ちゃんともう1人が誰か意見が
バラバラだったけど見かけた席順で
土生さん、友梨奈ちゃん、佐藤さん
の3人の可能性が高いのかな?
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まゆみ

まゆみ

nicoさん、お疲れ様でした
今日はノリノリな一日になりそう( ✌︎'ω')✌︎

土日はリアタイ厳しそうですが、
やっぱりnicoさん声、耳心地が良いなー♥️

皆様良い週末を
HappyFriday&Peace✌️

#mv813
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へら🎀

へら🎀

やっと私の方はマシになった🥲脱水が進みすぎて手足に力入らなくて痺れてたのが一番辛かった🥲ぴーちくんの抱っこも辛かったもん🥲ぴーちくんは下痢嘔吐続いてて今日も病院で点滴した方がよさそう🥲そして離婚は延期に😭昨日の体調じゃ本当に無理で😭イライラする😭
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まゆみ

まゆみ

ぐぅーーーーーーーどmorning トキオー
オハヨウゴサイマス

はい。肉の日🍖
はい。息子の誕生日。
くすりの福太郎のフクちゃんと同じ日(笑)

今日はジョンさんのお声を聴きながら
怒らない日にしたいと願ってます。

本日もよろしくお願いします

#tokyounited
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てるず

てるず

#愛知の話
#キックアップ

愛知って観光するところ無いよねって、つい最近話してたところです。

ジブリパークが出来て、ようやく観光スポットが出来たけど、それまでは旧伊勢神トンネルだけだったもんなぁ🙄
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もも🔴

もも🔴

イルミネーション近場で
良いとこ知ってますか?
からの流れで
ディズニシーに行きたい
俺も俺も
となった
もしかして誘えたかな…
いやいや…
でも娘も可なら…
いやいや…
話だけでワクワクして楽しかった☺️
昨日は良い日でした☺️
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四季

四季

昔からお小遣い帳を買っても「お小遣い帳を買った事は書くのか書かないのか」で結局続かなかった女、今日は「水通しする用の洗濯ネットは1度洗うのか洗わないのか」で迷ってとりあえずネットだけ洗ってる、水通し楽しみだなァ…
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体重減らすには、食べないという事が必須だという事が分かりました。でも、お腹が空きます。空腹を我慢する方法、教えて下さい!#ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ