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あんころもち

あんころもち

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カナタ

カナタ

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栄養バランス良く食べると、余計な脂質や糖質が減り、タンパク質や食物繊維が増えます。 タンパク質や食物繊維は消化が遅いので、空腹な時間が減ります。 更に運動をすると、筋肉がついて代謝の量が増え、食べても太りにくくなります。 そして運動で疲れる事で、良く眠れる様になります。 睡眠を十分に摂ると、ホルモンバランスが整い空腹感が減るという良いループに入る事ができます。

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あんころもち
あんころもち
詳しく書いて頂いてありがとうございました!!頑張ります。
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ゆー

ゆー

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私は主に脂質を抑えるようにして、水を沢山飲みます。 朝昼は割と好きな物を。夜はサラダをもりもり食べてます(*¯ч¯*)'' ŧ‹”ŧ‹” 軽めですが、腹筋に効く筋トレは毎日。時間がある時は筋トレの後にウォーキングします😊 お互い頑張りましょうです

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あんころもち
あんころもち
頑張っていらっしゃるんですね!水分、大事だと思うので、私も、取るようにしてます。 ありがとうございました!!
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けん🐝

けん🐝

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塩分は気になりますが、するめ、こんにゃくゼリー、糖質制限のピザとかがシャトレーゼに売ってますよ^_^

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あんころもち
あんころもち
スルメと蒟蒻ゼリーは、食べてます。ありがとうございました!!
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kou

kou

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水を飲む

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あんころもち
あんころもち
ありがとうございました!
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ゆきち

ゆきち

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そーなのよね…食べなければ体重は減る。でもリバウンドもするし、ただ体重が減るだけで筋肉も落ちちゃうので、食べて動く! あまり我慢すると爆発しちゃうので、今日は寝る5時間前は食べないようにしようかなぁ くらいにゆる〜く 甘やかしながら騙しながらの方が時間はかかるけど、健康的にダイエットできると思いますよ?

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あんころもち
あんころもち
何回も、リバウンドしているので、気をつけます。ありがとうございました!!爆発して、甘やかしてばかりいます[泣き笑い]
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さけぶ

さけぶ

イネズの冒険を追っていると、彼女の成長や試練を通じて共感できる瞬間がたくさん!彼女の能力やスキルも魅力的で、ストーリーが進むごとに引き込まれていくよ。みんなも彼女の物語を楽しんでみて!
イネズの役割や背景は?
イネズは、特にファンタジーやゲームの世界で重要な役割を果たすキャラクターです。彼女の背景や役割について詳しく見ていきましょう。 背景 出身地: イネズは特定のファンタジー世界に属しており、その文化や歴史が彼女の性格や行動に影響を与えています。 成長過程: 彼女は特異な環境で育ち、様々な試練を乗り越えてきたため、強い意志と独自の価値観を持っています。 役割 ストーリーの推進: イネズは物語の中で重要な役割を果たし、他のキャラクターとの関係性を通じてストーリーを進めます。 能力やスキル: 彼女は特定の能力やスキルを持ち、戦闘や魔法、または他のキャラクターをサポートする役割を担っています。 テーマの象徴: イネズはしばしば特定のテーマ(友情、勇気、自己発見など)を象徴するキャラクターとして描かれ、プレイヤーや読者に深いメッセージを伝えます。 イネズのキャラクターは、物語の中での彼女の役割や背景によって、より魅力的で多面的な存在となっています。彼女の成長や冒険を通じて、プレイヤーや読者は共感や感動を得ることができるでしょう。
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🐯あー

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投げる前から未来が見えすぎてる
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西村ブ

西村ブ

藤川、継投のセンスえぐいやろ
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ゼタす

ゼタす

日本運営さぁ…やる気出してくんないと困るよね
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やのや

やのや

お腹空いたぞ〜〜〜
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ねむい

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雨の日の飲みってマジでハイパーだるくなる。まあ行くんだけど
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猫ブラ

猫ブラ

ゆきやだった
頼むゆきや
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ば ね

ば ね

ほのほのぉ⤴︎
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くるぶ

くるぶ

ゆきやくんも、打つ、きっと
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はる

はる

返し馬でガオーってしてたので、雨が嫌だったかな?
とにかく無事なら次があるから、引き続きサトノフェニックスを応援ですね!
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体重減らすには、食べないという事が必須だという事が分かりました。でも、お腹が空きます。空腹を我慢する方法、教えて下さい!#ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ