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あんころもち
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⚜️Kii-
Fanky Friday🕺💃
Guyさん、リスナーの皆さん
おはようございます🌤
今日は急遽午後から出勤に
なっちゃいました
ではNon stop-Mixからの
GPS本日もよろしくお願いします
#Guyperryman
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にゃに
かいちゃんぬくぬくでゆっくり寝ててね〜💤
今日は二度寝できるかなー？
よし！！
お仕事頑張りまーす✊🏻
皆様、素敵な一日をお過ごしくださいね✨
行ってきまーす🚃
行ってらっしゃいませ〜👋🏻
1
ひろり
今朝の🧠内再生♪̆̈雨♪̆̈
待ちに待った初日(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
朝から2人で📺出演…録画OK✨( ･ㅂ･)و ̑̑
昨夜も❤︎を沢山愛でたわ…
素の❤︎そこがいいのよ
マルっと全て受け止めているからね
今日はどんな1日かな？
𝚑𝚊𝚙𝚙𝚒𝚗𝚎𝚜𝚜໒꒱· ﾟになるといいね♡
6
なな☻
座ってたのも推しさんらしいなぁ😌
タオルをぶん回しの3人組が土生さん
と友梨奈ちゃんともう1人が誰か意見が
バラバラだったけど見かけた席順で
土生さん、友梨奈ちゃん、佐藤さん
の3人の可能性が高いのかな？
6
まゆみ
今日はノリノリな一日になりそう( ✌︎'ω')✌︎
土日はリアタイ厳しそうですが、
やっぱりnicoさん声、耳心地が良いなー♥️
皆様良い週末を
HappyFriday＆Peace✌️
#mv813
4
へら🎀
5まゆみ
ｵﾊﾖｳｺﾞｻｲﾏｽ
はい。肉の日🍖
はい。息子の誕生日。
くすりの福太郎のフクちゃんと同じ日（笑）
今日はジョンさんのお声を聴きながら
怒らない日にしたいと願ってます。
本日もよろしくお願いします
#tokyounited
9
てるず
#キックアップ
愛知って観光するところ無いよねって、つい最近話してたところです。
ジブリパークが出来て、ようやく観光スポットが出来たけど、それまでは旧伊勢神トンネルだけだったもんなぁ🙄
もも🔴
良いとこ知ってますか？
からの流れで
ディズニシーに行きたい
俺も俺も
となった
もしかして誘えたかな…
いやいや…
でも娘も可なら…
いやいや…
話だけでワクワクして楽しかった☺️
昨日は良い日でした☺️
8
四季
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カナタ
栄養バランス良く食べると、余計な脂質や糖質が減り、タンパク質や食物繊維が増えます。 タンパク質や食物繊維は消化が遅いので、空腹な時間が減ります。 更に運動をすると、筋肉がついて代謝の量が増え、食べても太りにくくなります。 そして運動で疲れる事で、良く眠れる様になります。 睡眠を十分に摂ると、ホルモンバランスが整い空腹感が減るという良いループに入る事ができます。
ゆー
私は主に脂質を抑えるようにして、水を沢山飲みます。 朝昼は割と好きな物を。夜はサラダをもりもり食べてます(*¯ч¯*)'' ŧ‹”ŧ‹” 軽めですが、腹筋に効く筋トレは毎日。時間がある時は筋トレの後にウォーキングします😊 お互い頑張りましょうです
けん🐝
塩分は気になりますが、するめ、こんにゃくゼリー、糖質制限のピザとかがシャトレーゼに売ってますよ^_^
kou
水を飲む
ゆきち
そーなのよね…食べなければ体重は減る。でもリバウンドもするし、ただ体重が減るだけで筋肉も落ちちゃうので、食べて動く！ あまり我慢すると爆発しちゃうので、今日は寝る5時間前は食べないようにしようかなぁ くらいにゆる〜く 甘やかしながら騙しながらの方が時間はかかるけど、健康的にダイエットできると思いますよ?