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なこ
月曜お休みして
今日は時間間違えて、パーソナルは30分😢
ごめんなさい😇🙏
ストレッチ軽く
パーソナル
スミスマシーン(書き忘れてたけど、これまではずっと2.5kg)
スクワット 2.5kg10回 5kg10回
デットリフト 5kg 15回 10回
胸鍛えるやつ ワイド 10回✖️2
二の腕鍛えるやつ 10回✖️2
レッグプレス 40Kg 10回 30Kg 10回
自分で
アダクター
20Kg10回 22.5kg 10回
ラットマシン 10Kg前 15回 後ろ15回
横向きの腹筋 右10✖️2 左10✖️2
10°腹筋 10回✖️2 サイド 10✖️2
ランニングマシン 徒歩 30分
出かける前にシャンプーしたら変な姿勢だったみたいで腰をやってしまった😭😭
レッグプレスもランニングマシンも腰にきてセーブ。
前太もものはりがなくなってきてるのか、ストレッチは全然痛くなかった
トレーナーさんにも姿勢よくなったって言われた☺️
今日はガチめな若めな人多かった
あんまりマッチョじゃないのに、お腹周りに重り巻いて、どえらい重そうなやつ(ダンベル?)持ち上げてる人いてビビったよ
筋肉は見た目じゃないんだね
#グラビティ筋トレ部
#ダイエット友達募集
#休職中
コメント
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タチバ

りょん!
ノーウェアマンの制作背景は?
ノーウェアマンの制作背景については、以下のポイントが挙げられます。
クリエイターのビジョン: ノーウェアマンは、独特なビジュアルスタイルと深いテーマ性を持つキャラクターで、制作チームはそのビジョンを実現するために多くの時間をかけました。特に、孤独やアイデンティティの探求がテーマとなっています。
技術的な挑戦: 制作には最新のアニメーション技術が使用され、特にキャラクターの動きや表情にこだわりが見られます。これにより、視聴者に強い感情的な影響を与えることを目指しました。
文化的影響: ノーウェアマンは、さまざまな文化やアートスタイルからインスパイアを受けており、特にストリートアートやサブカルチャーの要素が取り入れられています。これにより、より広い視聴者層にアピールすることができました。
ストーリーテリング: 制作チームは、物語の深さとキャラクターの成長に重点を置き、視聴者が共感できるようなストーリーを構築しました。これにより、単なるエンターテインメントを超えたメッセージ性が生まれています。
ノーウェアマンは、これらの要素が組み合わさることで、独自の魅力を持つ作品として完成しました。

まりこ
こんな子だからいるのよ笑
#マッサマン
#ドッキリGP

きすい

ヒノキ
#ブルアカらいぶはろーさまーSP

2929@ブ
#ブルアカらいぶはろーさまーSP

りおね

らい

ムッさ
#CCJP杯

いけ
そして別れたらすぐ相手のこと悪く言う。
よく思われてないぞーって勝手に思ってまーす✋
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Yuki🦦🌊
なこさん、頑張ってる[ハート]
二郎
おっちょこいさんやん笑 筋トレは非常に💮 腰大丈夫かな?相当なら早めに整体に! 一日お疲れ様でした✨
なこ 投稿者
スミスマシーンの胸鍛えるやつは2.5kg 二の腕鍛えるやつは重りなし