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投稿
なこ
パーソナル
食事管理
骨盤矯正、ポールを使った背中の動かし方色々、スクワット、ポールで足V字でしゃがんでかかと浮かせて膝伸ばして、かかと下ろすやつ。
お尻鍛える、太ももの外、内鍛える
今日は眠すぎてこれだけで帰ってきた〜
食事は今のまま頑張るのと、今日もらったスムージープロテインを一食置き換える事になった
理想の体型になったら、服たくさん買おう
そして街を練り歩こう
#グラビティ筋トレ部
#ダイエット頑張る
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コメント
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低浮 nor
#SEVENTEEN
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廃努
どれが町の中心の範囲外に置くものなのか等、配置に関して初見だとわかりづらかったりする
けど設置するときに効果範囲が見えるのはとてもいい
8
ヨッシー*´3`*´
#雨降り
土曜日、三重県オフ会参加してそのままほろ酔いのまま泊まり、日曜日は津市の御朱印巡りしつつ帰って来た。
雨降りでどこもガラガラ。
専修寺は国宝の「如来堂」「御影堂」の大きさに圧巻され、感動。
三重県護国神社→専修寺→津八幡宮→津観音→大観音寺と一筆に回れて満足。
大観音寺は賽銭箱の多さに気持ちが萎えました💧
肌寒くなってきたけど、紅葉はまだまだ。
紅葉の見頃に次は奈良の寺院巡りしよう🍁
さて、今週も仕事仕事‼️
気合い入れるよ✊
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わしのポキール
お天道さんおはようございます
みなさんおはようございます
天気崩れるんか？
2840
リバーシ坊
一晩で形が変わってるぅ！
しかも二回りくらいちっちゃくなったww
ある意味羨ましい…
食欲の秋🍂
食べれば食べた分だけ…
全部お腹周りに脂肪がたまります[びっくり]
せめてお腹周りだけても
一晩で空気抜けて欲スィ〜ꉂ🤣𐤔
(空気ちゃうよぉー！www)
#ピカチュウ
#ツイストバルーン
#バルーンアート
#昨日と別物に変身
10月も最終週
爪痕残してないなぁ…💦
いってらっしゃい
行ってきます.¸¸♪
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なない
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神子元5
2
くわが
1
羊体羽
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月城✒
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なこ 投稿者
ん？逆か？つま先浮かして下ろすんだっけ笑
白菜練太郎
あ、ストレッチポール買っておいて最近やってない…。
アキ
ありがとうございます○┓