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ゆりかご

ゆりかご

今ダイエットしてるんですけど上手く体重が減らなくて、

多分食生活が原因だと思うんですけど、作って貰っている立場だからこうして欲しいって上手く言えない、、

有酸素運動は毎日出来ないので土日に15分は走るようにしてるけど足りないのかな、、
筋トレは変に筋肉が着くのが怖くてプランクとかやってて、他にもストレッチもやってるんですけど、どうも結果が見えてこなくて悩んでいます、、

なにか追加でやった方がいいことだったり変えた方がいいことがあったら教えて欲しいです!アドバイスお願いします!



ちなみに身長154、体重53.4です。目標体重は45です。
部活はダンスで、中学まで飛び込み競技、小学校まで水泳とクラシックバレエをやっていました。
ここまで詳しく書いて意味あるかは分かりませんが一応書いておきます。
#ダイエット
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コメント

拓くん

拓くん

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よろしくお願いします(* • ω • )b お話したいです(* • ω • )b(* • ω • )b

返信
ゆりかご
ゆりかご
ありがとうございます! こちらこそよろしくお願いします(*^^*)
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まさ

まさ

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ダイエット大変ですよね… 私もダイエットしてるので苦労は分かります。 私は食事、運動で気をつけてますね。長くなる事もあるので、もし聞きたいことあればいつでも質問してください!

返信
ゆりかご
ゆりかご
すごく心強いです!ありがとうございます😭
1 GRAVITY
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塩きゃ

塩きゃ

ちなみに私の誕生日の151日後は光一くんのお誕生日だったりします。
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大村広

大村広

常磐道特急ときわ53号
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櫻 雪

櫻 雪

スト6チームなのはわかるんだけど、みんなで誰かとの対戦会しようぜみたいな企画なのかな?
知り合いのマスターとかに順番に……?
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ことぶ

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そうなのよね…。かなり先なのに体調不良って…心配だよね
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くろ🍑

くろ🍑

3時まで寝付けなくて睡眠とれなかったから寝みぃ
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いのむ

いのむ

ラッシャァとは何ですか?
ラッシャァは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、特に「ラッシャー」という言葉から派生しています。この言葉は、特定の状況や感情を表現するために使われることが多いです。 意味: ラッシャァは、驚きや興奮、あるいは何かを強調したいときに使われることが多いです。例えば、友達が面白いことを言ったときに「ラッシャァ!」と反応することで、その面白さを強調することができます。 由来: この言葉は、元々は「ラッシャー」という言葉から来ており、特にアニメやマンガの影響を受けて広まったと考えられています。若者文化の中で、言葉が変化しながら使われているのが特徴です。 使用例: 友達と遊んでいるときに、何か面白いことがあったら「ラッシャァ!」と言って笑い合う、というように、カジュアルな会話の中で使われます。 このように、ラッシャァは日常会話の中で感情を表現するための楽しい言葉として定着しています。
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かんそ

かんそ

リセ台で
2時まで出たけど
逆に萎えるw
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銀朱

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神来社セツナ/セト
ヴァンガード愛好の双子兄妹
セツナはジェット使いのカードショップアルバイター、セトは落ち着いた知的面倒見系。アウトドア好きで妹の師匠
既知設定・お友達関係自由
恋愛関係もやってみたい
#オリVGP
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ゆまる

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ひめさん4000いいねすごすぎる
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ャー

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虹ポゼ狙いの時のアレがあるから覚悟してたけど21.0〜21.9と21.9〜22.0で折り返しじゃねえかやっぱり
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