3月からゆるーくやってます😵‍💫

ちゃんと続けてるのすごいですね！ 食事管理とかしてるんですか？？

主食を玄米に変えた以外は特に何も😭 食事制限したくなくて…🥹

玄米は僕は続かなかったです😂 運動とかはされてるんですか？

玄米は慣れですよね😭 お寿司を食べると精米ておいしいなーって思います😅 運動はしてないですね🥺

僕オートミールなんですよね〜笑 なるほど笑笑 運動せずに玄米に変えただけで効果ありました？？

オートミール一度挑戦してみましたが、合わなかったです😭 玄米に変えたことでウエスト5cmダウンしました！ でもたまに、パスタやうどんが食べたくて、頻度下げていたら3cm戻りました🤣

よいですよ！