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るか
#アラフォー
#GRAVITYダイエット部
今日も何とか16種類の筋トレ
プランク+膝コロ(いつもより+5回)
完了しましたー！！！！！
筋トレ前にウエスト測ったら
以前より-0.5cmでした。
まだ始めて10日経ったかな？位で
成果出るの嬉し過ぎ[目がハート]
-0.5cmなんて誤差だけど[泣き笑い]
このまま継続出来れば良いなぁ⋯
よし、股関節いわしてるけど
自転車でお散歩3km行ってきます🚴💨
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コメント
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浅葱色s
半年毎に洋服の断捨離しているけど
なんかワンピ50枚の大台にのったかも
怖えー自分
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ぐらはむ
怪我しているときは無理をしないでくださいね。しっかり治して万全な体制で行う。焦りは禁物。それも続けるコツです☺️
リン
おつかれさまでした！ 続ければ美ボディです[照れる] トレーニング後の有酸素は長くても30分ぐらいが良いですよ！