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るか

るか

#筋トレ
#アラフォー
#GRAVITYダイエット部

今日も何とか16種類の筋トレ
プランク+膝コロ(いつもより+5回)
完了しましたー!!!!!

筋トレ前にウエスト測ったら
以前より-0.5cmでした。

まだ始めて10日経ったかな?位で
成果出るの嬉し過ぎ[目がハート]
-0.5cmなんて誤差だけど[泣き笑い]

このまま継続出来れば良いなぁ⋯

よし、股関節いわしてるけど
自転車でお散歩3km行ってきます🚴💨
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コメント

ぐらはむ

ぐらはむ

1 GRAVITY

怪我しているときは無理をしないでくださいね。しっかり治して万全な体制で行う。焦りは禁物。それも続けるコツです☺️

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るか
るか
ありがとうございます(՞ ܸ . . ܸ՞)゛
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リン

リン

1 GRAVITY

おつかれさまでした! 続ければ美ボディです[照れる] トレーニング後の有酸素は長くても30分ぐらいが良いですよ!

返信
るか
るか
お疲れ様ですー! 続けれる様に頑張ります(ง •̀_•́)ง ありがとうございます♪ 大体3kmをチャリで走るとその位になるので丁度いいですね!
1 GRAVITY
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ろあ

ろあ

今日はスクリムというものがあるらしい。
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記録

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自カプまぐわい音声をループ再生しながら仕事しちゃだめですか?……だめですか……
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夏葉薫

夏葉薫

もう辞めようかなこのカード会社使うの……過去の対応もあって信頼値が低い……
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と₹Շʓ

と₹Շʓ

まだ若干鼻出る
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しゅう

しゅう

最近友達と話してて「カセイデマスヨネ」って言葉が流行ってて、使ってみたらすごく盛り上がった!期待感を共有できるのって楽しいよね。みんなも使ってみて!
カセイデマスヨネの起源は?
カセイデマスヨネは、日本の若者言葉の一つで、特にSNSやカジュアルな会話でよく使われます。この言葉の起源は、主に以下のような要素から成り立っています。 言葉の構成: 「カセイ」は「化粧」や「化ける」という意味を持ち、「デマス」は「出ます」の略語です。「ヨネ」は、強調や確認を表す言葉です。これらが組み合わさることで、特定の状況や感情を表現する新しいフレーズが生まれました。 文化的背景: この言葉は、特に若者の間で流行し、自己表現やアイデンティティの確立に関連しています。SNSの普及により、短いフレーズやスラングが広まりやすくなり、カセイデマスヨネもその一環として浸透しました。 使用例: 例えば、友達との会話で「カセイデマスヨネ」と言うことで、何か特別なことが起こる予感や期待感を表現することができます。 このように、カセイデマスヨネは、現代の日本の若者文化を反映した言葉であり、コミュニケーションの一部として重要な役割を果たしています。
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あき

あき

ベビーカー優先があっても、赤ちゃん連れで行くよりやっぱ大人だけで行く方がいろいろと気楽だろうなぁとは思う

夜も遅くまでいられるし
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のんの

のんの

のんのんがクラウンビカビカにして喜ぶ人間になると思わなかった。とかいわれたけど、目の前にGRS214があって、汚いのは許せないだろ(?)
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ミルド

ミルド

朝日奈みらいさんの誕生日SS、書きたいんですけど今書いているのが佳境なので悩み中です
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ざきし

ざきし

卓球してぇな
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ゆずり

ゆずり

大好き…………ほまに…ヴェ-ルチャン……RP
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