はい、そうです。見た目や健康の問題などもありますけど、速く走れるというのも理由にあります。ネットでよく言う値ならば適正体重だとサブ3.5を余裕で走れる計算になります。

@ノコッチ ： そうなんですね[照れる] ノコッチさんの描く理想体型があるんですね！

@めろ ： 走るという理由で考えたとき…100kmウルトラを10時間で完走を目標にしたいというのがあります。

@ノコッチ ： すごい目標ですね[星][星]

@めろ ： 目標は高めに設定しておいたほうがいいかなと思いました。

なんとも言えないのですが、医師は健康でなくなったときの対処だけしようとするものだと思います。近所の整形外科ではそれが理由で残念な想いをしました。

@ノコッチ ： アスレチックトレーナー？とか、医学的/科学的な知見を持った方々もおられると思うんですけれど、ああいう方たちは、ジムとかに通わないと接触出来ないものですかね…？

@大介 ： そういった知識を持った上でトレーナーをしている人がいたとして、安価で意見を聞けるなら頼りたいですね。とはいえ、ジムのスタッフなんてネットの情報以上に速筋礼賛の一様なことしか言えませんよ。何より体質とすると、これ以上どうするもこうするもないだろう…とは思ってます。

うーん。すみません。むしろ世間一般の意見にしか読めないですよ。筋肉を増やして基礎代謝を上げる。 これはまず、当然われわれマラソンランナーの助けになる遅筋ではなくて筋肥大をする瞬発力の速筋の話になりますよね。それは結果から言えば重いですからウェイトが同じでも痩せて見えるでしょう。しかしまず簡単に同じウェイトにはなりません。脂肪と速筋の双方を同時につけ且つそこから減らない脂肪を減らす必要がある。更に筋肉1kgを付けるのに必要な労力は最低でも1〜2か月ですし、有酸素運動を避ける必要さえある。

@ノコッチ ： その上で除脂肪量1kgで日に50kcalしか増加しない。ボディビルの人でさえ（が否定していたのを見ました）筋肉を増やして基礎代謝を上げるなんて言いませんよ。 また、私の場合というのはデータに表れていると思います。脂肪を落としやすいとされるランニングを少なくとも年1100km走った上で肥満水準。月250kmのときでさえ絞りだらけのBMI24程度です。非常に痩せにくい。これは速筋が付きにくいことも表していると思います。実際過去にジム通いもしましたが効果を得ることはありませんでした。

@ノコッチ ： はい おっしゃる通りだと思います もし少しでもお役に立てたら嬉し良です 是非、頑張ってください[いいね][笑う]