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JF
12
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ふー
開花時期： 耐寒性睡蓮は5月頃〜、熱帯性睡蓮は6月頃〜10月・11月頃まで。最盛期は夏です。
1つの花の寿命： 1つの花は3日間〜4,5日間咲き続け、朝開いて夕方閉じることを繰り返します。
花のサイクル： 次々と新しい花芽が上がるため、シーズン中は長期間楽しむことができます。
品種による違い：
温帯性睡蓮： 朝から昼過ぎにかけて開花する。
熱帯性睡蓮： 夕方まで咲いているものや、夜咲きの品種もある。
栽培環境が良ければ、夏の間ずっと花を楽しむことができます。1088円なら買おうかな。
USD (feat. NENE)
はまち🇰🇷🩶🦊
インスタ開くと余計悪化しそう
miya🐻❄️🤍
その他服セカスト持って行った！
断捨離強化中❤️🔥
2
納豆
2月 1回目（夕方も含む）
現在、2月総距離 23キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月10回以上 1回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 回目
本日
距離 8キロ
時間 47分くらい❓
ペース 5分50秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 75キロ
1月筋トレ回数 8回
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 127キロ
目標月20回 残り 18回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
4日は勤務上がりに15キロ。
風、小雨やら雪やら、心理的に走りにくい状況が続いて、はや3日。布団を出るのに20分かかったが、何とか起きた。
年取ってからのサブ4って凄いわ。
ヨユーだと思ってたけど、全然だめ。
くそー、弱いな。心が。
1
春どん🌏🤝
⌖おはようございまぁす(ᵔᴥᵔ)⌖ ༘꙳
⌖郵便マークの日◌｡˚✩
( Ö )詳細は昨日投稿｢明日は何の日｣
にて掲載です◌｡˚✩
✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼
( *ˊᗜˋ)ﾉ*.ﾟ明日は下記の日もあります*॰¨
⚪︎御事始め⚪︎針供養
⚪︎にわとりの日⚪︎つばきの日
⚪︎ニッパーの日⚪︎ロカビリーの日
#今日は何の日 #おはよう
#今日のお花 #365日 #花言葉
写真: 3日以内撮ﾘ｢キンセンカ｣
花言葉: 用心深い
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