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こう
ケーブルフライ中
6.25kg13×3
スミスマシンインクラインプレス
20kg10×1 30kg7×2
ベンチプレス
45kg 10×3
インクラインダンベルプレス
14kg10×3
インクラインチェストプレス
20kg9×1 15kg10×2
ペックフライ
33kg10×1 40kg10×1 33kg10×1
ケーブルフライ下
8.75kg10×1 6.25kg13×2
計21セット
1時間35分
4
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うめぼし
1050kcal
昼: ごはん100g、蒸し野菜、味噌汁
夕: ゆで卵、オイコス、いもやのスイートポテト
間食: カントリーマアム2個、忍者飯グミ2個、カフェオレ
2
たくミ
年始早々喉痛い笑
喉の痛みとるためにジム行ってきます！
1
Y
Hanzaburo
回答数 215>>
1にゃる
ピル飲んでるのに鎮痛剤飲んでも効かないのほんとにおわり
3
ことりりく◓
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イーエ
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なくなる前にセブンイレブンに行かないとだ〜( ˵>ㅿ
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