@おみず ： もう少し正確に伝えますと 体重の落幅に体脂肪率が付いてきていないので、皮下脂肪が多いタイプです→女性なら一般的です 皮下脂肪は短期間で落としにくい脂肪です→これらの燃焼効率を上げるには①基礎代謝を上げる、②消費カロリーが上回る です ①は筋肉を付けることと燃焼しやすい体にすることです（筋トレは大きい筋肉を重点的にやりましょう+ウォーキングがおすすめ）②摂取カロリーより消費カロリーが上回れば体重は減少します（消費カロリーをサイトなどで計算して一日の摂取カロリーとバトルさせましょう） それと体重の減少幅が縮小しているので、現在のやり方に限界がきていることを表しています

@ましら ： 詳細な解説ありがとうございます…！！ なるほど…今まで避けてましたが筋トレを取り入れなくてはならぬ時に来たということですね…！！ くぅ〜〜〜[泣き笑い]

@おみず ： あとは、理想の体型次第ですね ただガリガリに細くなりたいなら→ウォーキングだけタップリ 出るとこ出て健康的な身体なら→筋トレと30分ウォーキング みたいな感じです 現状、筋肉量が少ないのでカロリーが消費されにくい体です 体重を落としたいだけなら食事のコントロールがいちばんです 体が飢餓を感じないように、タンパク質たっぷり+食物繊維たっぷり+適度な炭水化物 あとは睡眠です けっきょく、健康的な生活をしましょうってことになります笑

ですかね…？！？！？！ ありがとうございます…！！ 継続頑張ります[大泣き][ハート] ちなみに方法はあすけんとフラフープ(10〜30分)を毎日してます[ほっとする][ハートポーズ]

@まやま ： ありますね〜！私も気になってます…！ 私が使ってるのはスタンダードな硬い輪っかのやつですよ[ハートポーズ] フラフープ慣れたらスマホ見ながら出来るので意外と楽です！[ほっとする]でもしっかり効く…！ おおん…中々やり始めるきっかけが無いとですよね…今からでもやりましょ…！ どう足掻いても今が一番若いので…！ 一緒に頑張りましょ…！！

実はジェノゲスト飲んでて生理止めてるんですよね…[ほっとする] なるほど…！下手に焦らずにジワジワ行こうと思います…！

@おみず ： そうなんですね！ 薬の副作用とかもある可能性も…？