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投稿
園長(SBY)
45歳筋肉
#筋トレ
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コメント
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ゆきこ
お腹痛い
さ
回答数 111>>
メラトニン、セロトニンとかでその用語を知らなければ調べてみて欲しい。
2
るぴ👵
回答数 39>>
まずはボディメカニクス、抱えない介護をなるべく行う。1人でやろうとせず無理をしない。助けを呼ぶ。
利用者に協力動作をしてもらう。
スライドボードなどあれば積極的に使う。
ベットの高さを腰の高さに設定する。
整体に行く（年末で行ってない）
腰痛ベルトをする
暖かいお風呂でマッサージ
痛み止めを飲む💊
湿布貼る
それでも痛いねんどうすれば😢
#仕事を休もう
#ヘルニア持ち
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何年ぶりかに39℃出して死にそうだった😭
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最高の仕上がり！！！