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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
背中メインにしようと思ったけど、、結局肩トレメインだったな🤣
肩ダルダルなうです😇笑
そして今日ははま寿司ディナー🍣✨️
もはや私服もスポーティーが楽ちんです😙
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(12repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12.5kg (10rep×3)
9.5kg 23rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg(10rep×3)
3kg 33rep
✩
ランニングマシン
22分(傾斜14%、速度4.0km)1.47km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ボーイッシュ
#ただいまGRAVITY
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コメント
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それとも「お大事に」くらいは送るべきなのか……
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身体のサイクルができてきた気がする。
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でもちょーたのしい。
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継続出来るかは自分の意思の強さとどれだけストイックになれるか。
それが結果が身体に現れる。
痩せたい痩せたい言っているだけの実行しないしない人達の結果は自分の身体が答えだよ。
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セサミストリートの世界的名曲をみんなで披露は素敵
#TheWakeyShow
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金木犀を５０cmくらいの植物だと思い込んでいたので、視線は下の方でオレンジ状のモノを探していました、見つかるはずありません。
グラ友から「葛飾区新小岩のここに咲いているのが金木犀です」とピンポイントで指定していただいて見に行ったのでした。
大きな木でした。
そしてこの香りが金木犀だと認識したのでした。
ここのところの東京は小雨が続いているせいか、そこかしこで金木犀の香りがします。
これだけ金木犀が街中で香るのですから、金木犀を認識する２年前以前も私はこの匂いに身体がぶち当たっていたはずなのです。でもそれが何なのかを認識すらできていませんでした。
知らないってちょっとこわくて不思議。
「それを知らない世界線」って想像するのは楽しい。
連絡先を残さずに家を飛び出してから数年後、大阪難波の雑踏の中で父とばったり出くわしました。
難波アメリカ村の雑踏の中で、カメラを持った女性と出会いました。
それぞれの出会いはその後、
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どちらも雑踏の中でしたので、ほんの数秒の時間差、ほんの数メートルの位置の違いがあれば父と、彼女と出会いませんでした。
父と再会しなかった、彼女を知らない世界線はどんな人生だっただろう…
834
🧠はる@だ埼玉88🐉
甘えん坊の女の子です。
ネコの星
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yuyu
今朝は急に気温が下がりました
吹き抜けのカフェに行った時の眺めです✨
パリーグCSファイナルステージでしたね
🐶ソフトバンク🐶
⚾️日本シリーズ進出おめでとうございます⚾️
新庄監督が2度(replay)リクエストしていて
この制度がよく分かりました
通れば権利はそのままなんだ
監督は落ち着いていましたね
普段ニュースのサマリーでしか観ない
ライト層なんだけど
一試合観てしまいました
661ヤサグ
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光の測
昨日車手放してたこと忘れてたわ
朝一駐車場向かうの癖になってるよ
あと1ヶ月ちょい電車通勤とか苦痛すぎるわ
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歌で侵略な宇宙人
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クラウドも限りがあるし、USBも小分けにして移さないといけない
今回でさえそうなのだから今後さらにブラシや素材が増えた時どうしたらええんやか
難しいなぁ
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