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こう
ダンベルショルダープレス
10kg 10×1 12kg 10×1 14kg 10×1
ベンチプレス
20kg 10×1 40kg 7×1 45kg 5×1
ウォーキング
4km 15分
肩トレ計3セット
胸トレ計3セット
40分
ショルダープレス、ベンチプレスの練習、重量更新
軽い有酸素運動
ベンチプレス久しぶりにやったけどもっと練習しないといけない
ショルダープレスは重量伸びてきていい感じ
7
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みっちゃん
メガネ新調した。
歳には、勝てない。
2
boon
2
よし
回答数 146>>
注射下手な看護師
1
Hiro
継続することをやめる
継続「しなければならない」という考え
から離れること
からだの声にしたがうこと
瞑想するように、無駄な力を抜いて
ゆっくり、じんわり、時間をかけて…
#大喜利お題の星 #ストレッチ #ヨガ #ヨガの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス #Gemini
テレパス
ヨガの星
🗑
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柚々
5柚々
心音こ
9
ミント
母子ってすごく近くにいてお互いのことよく分かってるようですれ違って傷つけあったりするんだよなぁ。お互いのこと思ってたりするのにね。泣いちゃうわ
#しあわせは食べて寝て待て
8
🎂 ぽ
7
両面ガ
いつも思うのだが
重さや形正確に見るのにまわり払って水で洗ってんじゃん？
後でちゃんと食べてる？
6
ひた
ゆーや
あの道具がない！部材がない！ってなりそうで不安でしかない。
7
ゆい
5
肉塊ち
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