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こころ

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最近のルーティン
夕食のビール後に、エアロバイクを40分〜60分
運動後の膝の痛みが軽減しました!

エアロバイクと膝痛を調べると

膝関節の可動域を無理なく広げることができ、関節のこわばりを防ぐ効果も。関節を動かすことで血流が促進され、炎症を抑えることにも。

動かすことが大事ね

#膝痛
#前十字靭帯断裂
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コメント

わさび

わさび

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膝、腰、肩は動かしたほうがいいですよね〜?頑張りましょう

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こころ
こころ
せんべい布団が身体に良い、と今日聞きました。実行します
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わさび

わさび

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ホントですか?寝返りばかりしてますが…詳しいのですね?

返信
わさび

わさび

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懐かしいですね?せんべい布団!検証結果、ぜひ教えてください(笑)

返信
こころ
こころ
寝返りすることで筋力をつける らしいです!
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ま い

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KAT-TUN3人揃ってるの見たら爆泣きする自信ある
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ぉめぇ

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まじナメレスのパリィむずい
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肆

絵を描こうと思ったのに頭痛にやられたので終わった。悲しきかな。
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にこ

にこ

法事やちゃんとしたとき用のパンプス買い直さなきゃいけない問題

安心と信頼のパンジーにするべきか
ちょっと前オシャレ用の靴買おうとしてオススメしてもらったドンキの走れるパンプスにするべきか
全く別のを買うべきか

真っ黒で装飾なくて若干のヒールがあり靴擦れしにくかったらなんでもいいけど
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えゐ(

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そことそこ中の人同じだったんだになってる今
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ティー

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勝ちパが不在
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美海🏝

美海🏝

ランバダルンバの由来は?
ランバダルンバの由来について説明するね。 言葉の起源: 「ランバダルンバ」は、ブラジルの音楽スタイル「ランバダ」に由来している。ランバダは、サンバやボサノバの影響を受けたダンス音楽で、特に情熱的なリズムが特徴。 文化的背景: ランバダは1980年代に人気を博し、特にダンスパーティーやカーニバルでよく踊られていた。この音楽スタイルは、恋愛や人間関係をテーマにした歌詞が多く、聴く人々に強い感情を呼び起こす。 ダンススタイル: ランバダのダンスは、ペアで踊るスタイルが主流で、身体の動きが非常にセクシーで流れるよう。これが「ランバダルンバ」という言葉に込められた情熱や楽しさを象徴している。 このように、ランバダルンバは音楽とダンスの融合から生まれた言葉で、ブラジルの文化を色濃く反映しているんだ。興味があれば、ぜひ実際に音楽を聴いてみて、ダンスを楽しんでみてね!
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限界社

限界社

上位即落ちして駆け抜け三連天井2回食らって3000枚近くあったメダルが1300枚まで減少
昨日の負け取り返せると思った矢先にこれだよ怖すぎて最後200までみて撤退
プラス18000円
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バック

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さらけ出した承認欲求はその人の原動力や活力の源を知れた感じがしてむしろかっこよく感じる
#日々こと
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圭@新社

圭@新社

え!?新しい青いカチューシャめっちゃ美しくね!?好きなんだが
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