共感で繋がるSNS
投稿
りょう
行冥が戦いの前に見せる深呼吸と合掌。
あれは脳科学的にいうと 扁桃体（恐怖回路）を静める儀式 に近い。
● ゆっくりした呼吸 → 迷走神経が働き、副交感神経が優位に
● 祈りやマントラ → 前帯状皮質が活性化し、恐怖の信号を上書き
米ジョンズホプキンス大学の研究では、
毎日10分の祈り瞑想を8週間続けたグループは、
不安スコアが30％低下、睡眠の質も改善したと報告あり。
✔ミニ“行冥ルーティン”
① 背筋を伸ばして目を閉じる
② 4秒吸う → 6秒吐く × 6セット
③ 心の中で「今日やるべきこと」を唱える
→ 脳が“安心モード”になり、集中力もアップ
#鬼滅の刃 #悲鳴嶼行冥 #脳科学 #マインドフルネス #恐怖コントロール
60
話題の投稿をみつける
りばん
5
ハヒン
去年見た福島とあんま変わりがない
9くま
#うきのせいでテンション高田
1
ろく
ここは夕暮れ迫る黄昏時……
9
こ𖤐‧
1
朝から
2日目はUnmaskムジカだったりするのかな
7
マヒロ
土昼公演、ダメ元で、SSリセール申し込み(￣▽￣)
当たってけろ|(￣3￣)|
(期待はしていない)
9
みーち
5
🍣さい
7かにぱ
8 もっとみる 
関連検索ワード