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走ってる人
これからは更に心(魂)を燃やす習慣をつけて
自分の為に
☘️前向き☘️自己肯定感をアウトプット投稿していきますん[大笑い]🔥(もちろんランニング投稿も)
💡ついでに刺激を感じない生活を過ごされてる人は
沢山ためになる事ばかり吸収出来ると思いますね(๑> ᴗ <๑)
#アウトプット
#脳科学
#自己肯定感
#この世の原理原則
#この世の法則
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サスケ
#心理学
#脳科学
#チワワ
#散歩
81
ぱん
中野信子 - 文春新書
自分が不倫していわけでも、されているわけでもないけどれ、興味で読みました。
脳科学はもちろん、さまざまな統計や実例を交えて不倫について読み解いていきます。難解な用語はあまり使われず、一般の方でも読みやすい文章だと思います。(中野信子さんの本はどれも読みやすい)
面白い記述があったので抜粋
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じつは、不倫している男性は早死にする傾向にあります。その原因についての研究者たちの見解は、「複数の異性を同時に愛するのは肉体的、精神的な負荷が大きいためではないか」というものです。
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新奇な理由があるわけではなく、そのままでした笑
個人的には「裏切りに怒った女性に刺された不倫男性が多いから」と思っていました😇🔪😱
題が「不倫」ということもあり手に取りにくい本かと思われますが、ぜひ読んでみて欲しい一冊です。パートナーとよりよい関係を築きたい人にもお勧めですね。幅広い知識が得られる良本でした💮
#不倫 #脳科学
#読書 #本
281
さらさ🍋
布団が重すぎる朝
めっきり冬だね
日照時間が短くなると
気分が落ち込みがちになるのは自然なこと
だから少しのお散歩に
マスクの下で
こっそりにっこり笑顔で歩くと
脳が勝手にhappyを呼び込んでくれるよ🍀
素敵な1日を~✨
#GRAVITY写真部 #脳科学
#彩雲と天使の梯子 ( ๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘)ﾆｺﾆｺhappy🌈
福笑い
HSPの星
278走ってる人
🧠自分を被験者にして最終的に何事も上手くいく方法が深い確信を得てわかったよ[笑う]
人にとって、この世で一番幸せな物質とは、お金では無い→それが🧠オキシトシン(幸せホルモン)
誰かを喜ばせた時や達成感を感じた時・自然に触れ合った時、快い時に分泌されるのがオキシトシンだね⚬'꒳'⚬) ̖́-
ただ人は気持ちが常に上下に大きく動いてしまう生き物なのでそれがムズい☘️
実はこれまで頑張って過ごしていたけど
そこで一旦気持ちを手放すほど 諦める気持ちに持っていくと→🧠オキシトシン(幸せホルモン)が沢山出ると分かりました
目標や夢・そして理想それらを思い切って諦める
これがホントにポイントです💡
そこから焦らずゆっくりの意味がわかり何をしても上手くいく。これです(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ
🌱環境・目標・理想に終われて
自身の心(相棒・自分軸)を置いていくな
#アウトプット
#脳科学
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華那
脳は自分と他人(自他)の区別がつかない
だから 例えば自分が他者に放った言葉は 自分の事としてキャッチする
これを知って 私は愚痴や不満など ネガティブやマイナスの言葉に気を付けるようになった
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りょう
猗窩座は相手の“闘気”を読んで攻撃を先取りするけど、
脳科学でも 鏡映ニューロン＋予測符号化 が
0.2〜0.3秒先の相手動作をシミュレートすると言われている。
さらに脅威刺激は感覚皮質→扁桃体が50〜120 msで反応。
“殺気”を瞬時に察知できるのは、この超速ルートのおかげ。
✔ミニ“猗窩座トレ”
1. スポーツ動画を0.5×再生で観る
2. プレイ直前で一時停止し、次の動きを予測
3. 当たったら再生速度を上げる
→ 予測脳と危険察知回路が鍛えられて、
日常のヒヤリ場面にも強くなるかも？
#鬼滅の刃 #猗窩座 #脳科学 #予測脳 #闘気センサー
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は５月13日（土）18：10～「物を盗む心理」について語らいます。
今日は「心を資源と捉えると何が起きるか」について語らいました。
〇「心とはなにか？」と聞かれると色々な答えが返ってくる
「心＝脳=脳の資源(エネルギー)」と捉えてみる
【実行機能】
・目標に向かって「行動」や「考え」を選びコントロールする能力
・個人差や特性として扱われる。
・不安や、抑うつ的、反芻の制御に関与している。
・うつ、強迫障害、ADHD、依存症、行為障害等で障害が報告されている
【自己制御資源】
衝動を抑えて目的に向かうための認知（心）の資源
〇ネガティブな思考や感情に捕らわれた状態
・自己制御資源が枯れると目標に向かって行動できなくなる
例）クッキーの香りのする中でラディッシュを食べると、その後の課題に取り組む時間や課題数が減る
〇心の省エネトレーニング
【マインドフルネス】
・瞑想経験者は、考える内容よりも身体感覚やその他の感覚情報に鋭敏
・自発的な注意制御、感覚入力で柔軟なコントロール
・ネガティブ思考が浮かんだとき、その思考が事実かどうか距離を置いてみること
※ 不慣れなマインドフルネスはむしろ自己制御に悪影響も
〇心を何に投資するか
・頭の中で「つまらないことだな」「嫌だな」ということをずっと考えすぎるとエネルギーを浪費（消費）する。
・“頭の中の借金とり”にどう対処する？
↳ 嫌でも借金とりは現れてお金を抜いていく
①ほったらかし ②あらかじめ小銭を用意しておく（それは仕方ない、とわりきる）
・自分が必要だと思うことのために“心（認知）”を投資する
#音声ルーム #心 #脳科学 #エネルギー #マインドフルネス
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はづーき🌱🌕𓅯
無意識に他人を否定しがちになる
あらゆる可能性を奪う前に
信じられる人や概念をみつけよう
他への信頼が
やがて自分への信頼につながる
( 自己肯定感 No.106 ) #脳科学
836華那
「脳は怠け者」である。
最小限の仕事だけをしたい 特性
それによって自分の習慣を作りだしていて 今の自分がある｡
脳はそれらのプログラミング化された習慣を 実行させているという。
今の自分を変えようとする時
そうするとプログラムから外れるために 脳は嫌がるのだ。
「抵抗感」「反発」という感覚や「嫌だ」という拒否が出る。
これは「コンフォートゾーン」を出ようとする時に感じる潜在意識的な恐怖心でもある。
ただこれらが出たときは 現状を変えようと「成長」を選択し行動に移行しようとしている証明でもある。
この点を踏まえて自分がより良く成るために感じている 越えるべきものと受け止めて実行するべきだと思う。
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サスケ
18
あり田
#哲学 #雑学 #知的好奇心 #脳科学
717
★tom★
脳は現実と非現実が分からないので教えてあげると喜びます
11サスケ
12
コップの中の自己愛
男性に比べて女性の方が感が鋭いとよく言われます。それは何故か？
その理由の1つとして「男女の脳の仕組み」
にあります。
男性の脳に比べて女性の脳には発達している場所があります。
それは「脳梁」と言われる部分。
この脳梁は右脳と左脳を繋げているパイプです。その脳梁は男性に比べて女性の方が一般的に約2~3割太く発達しています。
つまり女性の方が男性より右脳と左脳を繋いでいる脳梁が太い分、情報伝達が早く情報処理能力も高いです。
これが「女の勘」の正体。
普段と違う行動、発言、仕草、表情。
男性の変化に女性は気付きます。
男性の皆さん。悪い事は言いません。
女性は気付いてますから[疑っている]
火遊びは辞めましょう😱
#脳科学
#心理学
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りょうた
【子育ては得か？損か？】という議論について
（以下、小4娘との会話）
［娘］
「パパとママは子供を育てて、損したことはない？」
［パパ］
『ないけど、どうして？』
［娘］
「子供って働けないでしょ？でも、食べ物とか服とか習い事とかお金がかかるじゃん。パパとママ2人より損してない？」
［パパ］
『えー、それ言ったらママも働いてないからパパはママと結婚して損してることになっちゃうよ？そんなことないけどな。確かにお金は大事だし、仕事をしないとお金はもらえないけど、仕事が楽しいか、楽しくないはパパの問題じゃん？パパは楽しく仕事をする工夫ができるから、楽しいことでお金をもらって、楽しくママと〇〇（娘）ちゃん、●●（息子）くんと暮らしてるだけだよ。それに自分の子供を育てるってことはお金をいくら払っても出来ないから比べることはできないし、パパは〇〇（娘）ちゃんと遊べて幸せだよ？」
［娘］
「それなら良かった」
世の中では
子育て世帯がそれ以外に苦労を理解してもらうために
子なしが自分の選択を肯定するために
子育てを損なモノとして考えがちだけど、そんな誰かを犠牲にしないと幸せになれない考え方は長期的には損しかないので、さっさと手放した方が良い。
そんなことより、
子供が聞きにくいことでも気軽に質問できる家庭内の心理的安全性の高め方
子育て＝メリットしかない、と心から思えるマインドセットの作り方
を心理学や脳科学を通じて学んで、みんながハッピーになる考え方を身につけよう。
#子育て
#心理学
#脳科学
#心理カウンセラーパパのつぶやき
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࿊ゆきさん࿊
扁桃体は「危険・痛み・不快」に快の約5倍も反応しやすい
だから放っておくと、不足や不安ばかりに意識が向く
でも本当の分かれ道は「痛みを感じたあと、どう意味づけるか」
その痛みを“サイン”として受け取るか、“終わり”として受け取るかで、現実の動き方が変わる
痛み＝止まれ、じゃなくて
痛み＝次のステージへの合図
#心理学 #脳科学 #思考の癖 #自己チューニング
16サスケ
#心理学
#脳科学
#生き方
3りょう
【村田さんの“生き残る力”は脳の“回避スキル”にあり】
最終選別を生き延びた数少ない隊士・村田さん。
派手な技はないけれど、冷静に状況判断して生き延びる姿は、
脳科学でいうと「扁桃体の適応」と「前頭前野のブレーキ力」が光ってる。
● 恐怖（扁桃体）を感じたとき、前頭前野が冷静に上書きして
「逃げる or 隠れる or判断を他者に委ねる」などを選べるのは、
ある意味“生存に最適化された脳”の動き。
✔ミニ「村田さん式・生き残りスキル」
・やばそうな状況では“勝つ”より“逃げ筋”を考える
・とっさの判断ができないときは「いったん黙って観察」
・判断を人に預けるのも“戦略”だと割り切る
「地味だけど死なない」。それが一番すごいのかもしれない。
#鬼滅の刃 #村田さん #脳科学 #前頭前野 #生き残る力
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