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りた
カロリー管理
間食やジュースお菓子を食べない
歩く
タンパク質を十分にとる
毎日体重計に乗る
できる人は筋トレもする(脚トレなどが1番ダイエットには効果的かと思います。後簡単には足は太くなりません。今太いのは脂肪です。)
簡単には痩せないとは思いますが地道にできる方のみやってみてください〈 ｺﾞﾝ!〉
#ダイエット
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