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レイレイ
ベンチプレスが伸びない
#筋トレ
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みんなターファイト血統考察記事読んでね♪
(*´꒳`*)ｵｱｽﾐﾅｻｲ
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まじで欲しいんだけど
ケロマツは……ケロマツのページは
ありますか…………？？
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セットの組み方？がよく分からないかな～? 2セット目まで１０レップできていて、そこから１０キロ上げて1レップは意味がわからないので。 最大挙上重量を上げていきたいのであれば、そこまでアップにかける必要があるのかな？ １RMの重量範囲を伸ばしたいのか？ 特定の重量範囲のレップを増やしたいのか... または、対象筋にダメージをいれたいのか？ この辺りを明確にすると何かしら答えが出るのかもしれないですね。