共感で繋がるSNS
投稿
りょう
今バズってる「サウナ→水風呂→外気浴」ループ。
高温→冷水の急激な温冷刺激で自律神経が切り替わり、
セロトニン・βエンドルフィン・オキシトシンなど
“幸せホルモン”がドバッと放出されるらしい。
しかもフィンランドの追跡研究では、
週4〜7回サウナに入る人は認知症リスクが65％低下。
私は夜サウナ20分→水シャワー30秒→ベランダ外気浴3分を1セット。
眠りが深くなって、翌朝の頭スッキリ感が段違い。
#サウナ女子 #整う #脳科学 #夜ルーティン
11
話題の投稿をみつける
よよよ
8
🍭ろる
4
宇佐島
2
みん🦉
2
もりの
スタお
4
横浜を
(指) オースティン
(一) 佐野
(二) 牧
(三) 宮﨑
(左) 度会
(捕) 山本
(右) 梶原
(遊) 森敬
(投) 東
交流戦初戦これで行こうや
7
jack@｢ac
めっちゃくちゃ沼っぽい。
（てかアクションゲーでバトロアやってこの難易度調整、っぱ頭フロムって感じじ。）
7
都
8
青いブ
#ウマ娘シンデレラグレイ
7 もっとみる 
関連検索ワード