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かなん
沢山生えてたスペアミントティーで一息🌿
可愛いティーカップで飲むとなんだか
優雅で特別な時間に感じるね(*´∀`*)
カップの中を見てると気付けば呼吸も
ゆったり(◍´꒳`◍)ﾎﾜｧ…
これがマインドフルネス瞑想🧘♂️
心を整えるってティーカップ1杯からでも
始まるのかも🌿
今日も良き1日になります様に☆。.:＊・゜
#マインドフルネス瞑想
#整う
#スペアミント効果効能凄い
心優しい庶民の星
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168
うーさん
110℃のサウナと10℃の強冷水風呂。
冷水風呂の方がきつかった😅
#お疲れGRAVITY #サウナー #新橋 #ライオンサウナ #整う
熱波 DE サウナ
5150
ゲル将軍
2024年6月13日の目標は『整う』です。
月に一度位は自分や周囲を整う日を作ろうと思います。知らず知らずのうちに乱れています。色々な意味で整えます。
#感謝
#有難う
#整う
Fly High
5120
病み人
のんびりとお風呂に入りに来ました♨
湯上りのコーヒー牛乳美味しい✨️
サウナも入って整いました‼️
初めて入りましたが
サウナーさんいますか❓
#湯楽の里#サウナ#整う#サウナー
387
ぼんいち
#デイキャンプ
#テントサウナ
#整う
#アウトドア
63
しゅん
鳥の唐揚げも最高
#サウナ #整う
52
まじゅ
外気浴でお昼寝気持ちよかった😆🎶
#サウナ
#整う
#おつかれGRAVITY
50
あーちゃん
アウフグース🔥→水風呂（ぬるめ）→水風呂（冷水）→水風呂（ぬるめ）で
一回で整いました🧖♀️🤍✨
こんな事もあるんだーと感動🔥
#サウナ #整う #アウフグース
#感動#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ドクペ
そろそろサウナグッズを整えなきゃと。
サウナで整うだけに
#サウナ #サ活 #整う
14
雑食の巨人
#ひとりごとのようなもの
#サウナ久しぶり
#整う
16しゅん
DM行く！#サウナ #整う
28
職人
#サウナ#銭湯#整う
28おじさん⭐︎50代
#キャンプ #テントサウナ #整う
8
チェスマル◎🪄
キャンプ好きもサウナ好きもそれ以外も！
新潟来たらぜひおすすめしたい
#整う
23
りょう
今バズってる「サウナ→水風呂→外気浴」ループ。
高温→冷水の急激な温冷刺激で自律神経が切り替わり、
セロトニン・βエンドルフィン・オキシトシンなど
“幸せホルモン”がドバッと放出されるらしい。
しかもフィンランドの追跡研究では、
週4〜7回サウナに入る人は認知症リスクが65％低下。
私は夜サウナ20分→水シャワー30秒→ベランダ外気浴3分を1セット。
眠りが深くなって、翌朝の頭スッキリ感が段違い。
#サウナ女子 #整う #脳科学 #夜ルーティン
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