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投稿
ちゃる
#わたしが「わたし」を助けに行こう
#橋本翔太
この本の感想を投稿する話を何名かとしていましたが、中々できてなくてごめんなさい🙇♀️💦
遅くなりました😭
この本を私は最近の中で1番最初に
読み終えました📚
第一声は『なるほど、読んでよかった』です
悩んでいたもの、悩みが実は自分が
作り出していたもの
自分を守るためにあるものだと気付かされました
例えば、
ストレスを溜め込んだ時たくさん食べてしまう
それをやめたいのに…
と悩んでる人がいるとして
それは実は本人がもう1人の自分が
心の中でそうさせている
悩みは自分を守るために生み出されている
ということみたいなのです
傷ついたり、辛かったり、
無意識でも意識的でも
そんな自分を守ってくれてたんですよね
だからこそもうそんなことしなくていいんだよ
って自分を許してあげたり認めてあげる
ということが大事みたいですね
私もこの本を読んでから悲しくなったり
苦しくなったり
認知の歪みが発動してしまった時は
もう1人の自分を召喚して
対話するようにしました
そうすると自然と楽になってきました
この本にはもっと詳細に書かれていますし
ワークの方法も記載されています
※私の方法は記載されているものと
少し違うかもしれません
興味のある方は是非読んでみてくださいね
…上手く言えなかったかも🦆💦
#心理学
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本お好きなんですね♪
mofu🐈⬛🐾
悩みは自分を守るため。 ストレスでの過食はもう一人の自分…。 私は次はこの本を買おうかなぁ…。