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まめ塩
#毒親育ち #AC #わた助本
依存や負のループから抜け出すには過去や自分のナイトくんと向き合わないといけない。
だってほんとうは実の親にちゃんと愛してほしかった見てほしかった。
これからは自分で自分のことを愛してあげよう。
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まめ塩
#毒親育ち #わた助本
読み進めるたびに理解が深まる。
私が幸せにならないのがアレへの最大の復習だと、未だに心の奥底でいっている😞
1まめ塩
子供を見てモヤッとするのはそれが自分に許されてこなかったから。
否定されても肯定されてもモヤモヤが残るのは自己肯定感や自尊心を傷つけられてきたから。
少しずつすこしずつ自分を取り戻す作業😊
ちゃる
#わたしが「わたし」を助けに行こう
#橋本翔太
この本の感想を投稿する話を何名かとしていましたが、中々できてなくてごめんなさい🙇♀️💦
遅くなりました😭
この本を私は最近の中で1番最初に
読み終えました📚
第一声は『なるほど、読んでよかった』です
悩んでいたもの、悩みが実は自分が
作り出していたもの
自分を守るためにあるものだと気付かされました
例えば、
ストレスを溜め込んだ時たくさん食べてしまう
それをやめたいのに…
と悩んでる人がいるとして
それは実は本人がもう1人の自分が
心の中でそうさせている
悩みは自分を守るために生み出されている
ということみたいなのです
傷ついたり、辛かったり、
無意識でも意識的でも
そんな自分を守ってくれてたんですよね
だからこそもうそんなことしなくていいんだよ
って自分を許してあげたり認めてあげる
ということが大事みたいですね
私もこの本を読んでから悲しくなったり
苦しくなったり
認知の歪みが発動してしまった時は
もう1人の自分を召喚して
対話するようにしました
そうすると自然と楽になってきました
この本にはもっと詳細に書かれていますし
ワークの方法も記載されています
※私の方法は記載されているものと
少し違うかもしれません
興味のある方は是非読んでみてくださいね
…上手く言えなかったかも🦆💦
#心理学
うつ病の星
1113ちゃる
最後まで読むの楽しみ😊
#わたしが「わたし」を助けに行こう
#橋本翔太
#心理学
#うつ病
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