壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープして壁にくっつくように下がる。腰と壁の間に手が入らず、踵や後頭部が壁につかなかったら猫背。腰と壁の間にげんこうが入ったら反り腰。らしいんですが、強いて言うならややストレートネックなくらいで猫背でも反り腰でもないと…