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ブルーベリージャム🫐
運動してた時は箸持つ手も震えるくらいに頑張ってて、酒太りしてたから、1ヶ月で15キロ絞ったー🥊
1年で体脂肪率7%までしたよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
体型改造したい人は、毎日のルーティンを決めるより、毎日自分の限界を一歩越えるくらいに運動するのおすすめ！
今日、50mしか走れなくても、毎日限界超えて頑張ってたら、しばらくするといっぱい走れるようになるよ！
ひざ痛いとかは無視しよ！笑
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コメント
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今日のステは勝率びみょいのでやりたくないし
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りんご
右の写真はご本人？？？ すごいなぁー ムキムキになりたい🥊
しーちゃん
(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！
🍥えれな🍜🐼
うちの旦那も見習って欲しい… テレワークになってからより一層太った気がする…😭
𓃠マサノブ⟡ꪔ̤
ボクサーなんですね😊 今はじめの一歩を視聴してます🥊