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トム
おはようGRAVITY今朝は晴れです。🌞
睡眠の質を向上させるためにいくつか試してみました。
・寝る前のストレッチ
・枕を少し低くした
・明け方寒くても大丈夫なように長袖の下着を着た。
・やっぱり仰向けが寝やすいので、仰向けで寝た。
・お酒を少なめ、日本酒2合だけにした。
結果、いびきをしている時間もあるけど、なかなか寝覚めスッキリな感じがします。
では、行ってきます。
みんないい水曜日を過ごしてね！
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ぽて
トムさん おはようございます☀ 少しずつ改善されてきてるのかな[ほほえむ] 今日も気をつけていってらっしゃい*ˊᵕˋ)੭
𝕗𝕦𝕞𝕚🍀
おはようございます🍀 目覚めスッキリしたなら改善傾向かな(*´꒳`*) ぼちぼちいきましょ✨
花恋🇯🇵かれん
睡眠の質を上げる工夫 いいですね😊