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まあまあ筋肉痛の🤫音
が無い…！ということでトレ完了🙌
開始時間が遅かったのでショートメニューで…
【有酸素】 30分 傾斜4.0 3km
【胸トレ】
《ダンベル》
デクラインダンベルプレス 6kg 10×3
デクラインダンベルフライ 6kg 10×3
ペックフライ 21.5kg 10×3
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