腹筋背筋ストレッチ頑張る😭 あと、自転車やめて、なるべく歩くか… スーパーの袋はダンベルにするしかないな… 間食やめたら、大体すぐ戻るんだけど…

@悪態のしーさん ： 私も今ダイエット中なの〜！ でも、あんまり考えすぎて自分を責めると無理なダイエットに繋がっちゃうから、長くゆったりダイエットしてこー！！😭😭

@るんば ： ダイエット大変だね〜〜😭 一緒に頑張りましょう〜！！！ 私は、自分のベスト体重があって、そこから+3㌔までを限界値にしてて、それに近づくと節制して、ベスト体重に戻すって感じなんだよね😫💦 すごくダイエット頑張ってる人からしたら、そんなもんかって感じもあるかもしれないけど、体型維持も含めて、変わらないようにコントロールしたいんだぁ😭

ねー！😭頑張りましょうー！ 分かる分かる！！私も今そんな感じです！でも、ベストの時って結構色々制限してた時だから、戻すのには少し大変なんだよね〜...！ いやいや！自分にあったやり方でいいと思います🫶✨だねだね🥰お互い無理せず頑張りましょうね🔥💪

そうなんだねぇ〜💦 ベスト体重で制限してるのは結構ハードだねぇ😭 身体が重く感じるのと顔が丸くなるのが嫌で💦 あと、歳も相待って最近2ｷﾛ増えると膝が痛いんだよね🤣www 胃下垂だし、間食やめて運動したらすぐ戻ると思うんだけど… 春先は暴食すると3㌔すぐ増える…なんでだろう…

@悪態のしーさん ： そうなんです(>_<)💦 生理前とかになると、中々難しくなっちゃうので、最近はもうゆるーく制限やってる😂 分かる分かる！！！顔とか結構体重の変化でるよね.... そうなんですね💦それは大変だ💦💦 でもなかなか、間食辞めるってキツイところあります笑笑１回辞めたらそれから直ぐに辞められるんだけど...😥 分かります！！笑なんかおめでたい感じあるし、ポカポカしてて運動も中々できず...😂

やっぱり生理前って太りやすいですか？！ 今生理終わりの方なんだけど、パンパンに増えだしたのが生理の1週間前から直前にかけてで、食欲がやばくて🤣 気を抜いてたら3㌔も増えてて、えっ🙄？！ってなって。笑 ゲームしてる時にめっちゃチョコ食べたんですよねwww 1週間でチョコだけで板チョコ2枚分くらいたべましたね😅その他もバクバクたべた！！！笑 生理と花粉症と薬と全部重なってこんなにパンパンなのかな😇

うん！！人によるかもだけど、だいたいは太りやすい！！あと食欲爆発したり、色々！！笑 あ〜！それは仕方ないよね🤣もう諦めて食べてもまたいいかもしれない🫶 えっ！ってなるよね😂 ゲームしながらだと、お菓子っていつの間にかなくなりますよね笑笑 まあ、自分のご褒美ってことで！！✨✨食べ過ぎたら私もそう考えるようにしてます笑 また直ぐに戻りますよ🙋‍♀️✨

今までも生理前に甘いものは食べたくなるものの、胃腸があんまり調子良くないからそんなに食欲は湧かなかったんですよね💦 今月やたらお腹すいてやばかったんですよね…🤣ずっと空腹みたいな🙄 生理でこんなに太ったの初めてかも😅 気をつけるようにする…！！笑 しばらくはむくみ取りと間食やめます！！✨

@悪態のしーさん ： そうだったんですね...！じゃあちょっと馴染みのない現象だったのか！！！ 分かります😭空腹辛いですもんね🥺 ただでさえ生理って辛いけど、少しだけでもダイエット頑張りましょうね✨✨

@るんば ： 夕飯前に野菜ジュースのんで膨らませておきましたー🤣 私空腹ほんとに耐えられ無い…！！ 昔は1日4回とか食べてた！ 1回量が少ないから４時間でお腹空いちゃってて🤣 いまだに燃費は悪いんだけど…ごはんは一日3回で大丈夫になった〜！ そのかわりお菓子を…笑 気をつけないとね😭 減量、頑張ります！！

めっちゃいいと思います✨✨ 分かります😢私も今空腹と戦ってる笑笑 おおー！！3回で大丈夫になったの凄い👏✨ ですね(>_<)私もお菓子、気をつけます！一緒に頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

やっぱり薬のせいかなー😭？！ 薬飲み出すと増えるの気のせいじゃないと思うんだよね💦 やっぱり浮腫んでるのかな？！ 薬飲み始めてから便秘気味にもなってて、花粉シーズン終われば下に戻るような気もするけど… リンパ流したりして、タポタポ😫 湯船で汗かくしかない？！ 運動もむくみとれる？！ ジュースも飲まないんだよ〜白湯飲み過ぎかな😭

私は浮腫んだ時はお風呂で汗かきまくります😂 風邪薬って副作用強いの多いですよね😭 私もアレグラ飲んだ時に、尿が出にくくなるのと酷い口渇に悩まされました😭 薬やめたら次の日から治まりました😂

@sana ： 今年例年の薬と変えたんですよね💦 薬ないと生きれない😇から、薬は止められないなぁ〜🥲 なんか、やたら浮腫んでるの気がしてて、ただ太ってきてただけかも知らないけど🤣 からだ全体がタポタポする気がするから💦むくみなのかな〜 汗かきたいけど、子どもがいて長湯ができなくて😭 昼間頑張って動くのと、梅干し食べる〜😭笑

むくんでるだけで、脂肪が増えたわけじゃないと思いますよ😂 まあお子さんいると時間ないですもんね🥲 少し塩分減らすだけでも違うかもですよ🙆‍♀️ わたし一時期塩分5ｇ生活したことあって、そのとき利尿作用やばかったです🤗

塩分減らすと利尿作用あるんですか！？！ 気にしてやってみます！！！ もしかしたら、生理の1週間前からぷくぷくし出したから、生理終わりそうだからちょっとむくみが取れるかも？ 普通3キロも浮腫んでるなんてこと起きるんですかね！？笑

塩分とりすぎると、体がそれを薄めようとして水分溜め込もうとするので、塩分制限するだけでも違いますよ☺️ 生理も関係あるかもしれませんね！ 私も生理前当たり前に2～3kg増えますよ😅 生理前なんて顔のむくみ最悪です😭

@sana ： そうなのかー！！！ 今まで気にしたことなかったし、あんまりこんなに顔バーンってなる事なかったから、急激に太ったー！！ってなりました🤣 恐ろしいほど、顔がパンパンになりまして🙄 生理中に増えて、やっぱり調整はしないとそのまま太っちゃいますよね？

なんか生理前のせいな気がしますよそれ🙆‍♀️ でも一時的に水分溜め込んでるだけなので、生理始まって4～5日後ぐらいから徐々に体重戻ってきますよ☺️ 生理中トイレ近くなると思うので😂 普段通りの食生活してたら心配ないと思います！ 食べ過ぎはダメですが🤣

そうかな！？sanaさんがそう言ってくれると安心してきた！！ なるべく野菜から咀嚼して少しお米の量も減らします！！ これ以上太らないようにがんばる！！笑

@悪態のしーさん ： 私は生理の終わりがけで、1日10回以上トイレに行くことありますからね😂 体がいらないと判断したら出ていくはずですよ🙆‍♀️ カリウム含まれてる野菜も利尿作用あっていいみたいですよ🤗 ほうれん草とかバナナ、芋類とかですね🍠

@sana ： そういえば、トイレの回数少ない気がします！！！ たまっている…そういうこと？！ バナナと芋食べます！！笑

@悪態のしーさん ： 生理前～生理始まったときは溜め込みますから、私もトイレの回数少ないです🤣 バナナと芋いいですよ🤗 たべましょ💕

@sana ： 豆乳でバナナシェイクして、腹筋します！！🤣

私もわりとすぐ落ちるんですよ💦 胃下垂なんで、太りづらいんですが、なぜか毎年、花粉症の薬を飲む季節になると太ります。 私は、15㌔落ちたら30㌔になっちゃいますよwww死ぬwww 身長にもよりますが、170cm前後60㌔だったら細いですね！！！ もう少し食べましょう！！

身長は185なんで 体重70位ないと細マッチョで 嫌なんで食べる努力中です(T_T)

185cmあって70㌔切ったらかなり細身になっちゃいますね！！！ 私も、若い時はどんなに食べても太らなくて体も小さいから痩せすぎとか言われてたけど、やっぱり加齢のせいか出産したからか、増量は多少するようになりました！ 太ったら痩せるの大変そうだから、太らないようにしてるけど、胃下垂だし基本的には好きなように食べてても太らないんだよね😅1年通してほとんど体重変動なくて💦 でも、病気とかして少しご飯食べないと平気で3㌔とか落ちちゃう！ それはそれで低体重になるから嫌なんだよね〜😔 40㌔は切らないように気をつけてる！ 最近、チョコレート食べてたから、チョコレート太るかも？？笑

俺も若くはないので 体重は気にしてます 特に同級生はだるま腹が多いので ジムに行ったりしてますが 若くなくて痩せすぎだと 病気疑われるので チョコレートは胃弱なんで キツイです（笑）

だるま腹www 代謝落ちますもんね、中年太りはある種仕方がないというか😭 それでも、ジムに行かれたりして鍛えていらっしゃるのはすごいですね✨

愛妻と結婚した時の約束なんで🤣