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まあまあ筋肉痛の🤫音
上がらない…。合トレできる友達でも
いればいいのにな…。
【胸トレ】
《ダンベル》
ダンベルプレス 6g 10×3
ダンベルフライ 6kg 10×3
ダンベルプルオーバー 10kg 10×3
《マシン》
ペックフライ 21kg 10×3
チェストプレス 19kg 10×3
【やり残し背中トレ】
ワンハンドローイング (※左右)
6kg 10×3
(マシン)
リア・デルトイド 19kg 10×3
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コメント
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ぺ@ホー
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北関東
今度どうなるかな
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#林瑠奈
#乃木坂13thバスラDay1
#乃木坂13歳もかわいい♡
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@ shoutaimuzu←なにこのスペル？taimuzuじゃなくてtimesにしろや
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安藤
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🐬ྀིおココ🍯ྀི🐽ྀི🐬ྀི
お疲れ様です[笑う]
歳男ぢゃっく🐈
1人でやってると限界早いし同じメニューになりがちですよね
やーぶ
合トレは俺もいつかやってみたい🫠
みどり
合トレいいですよね〜