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ちゅんぴぴ

ちゅんぴぴ

不意に自分の容姿が気になりどん底に落ちる
可愛くないし太ってるからじゃあ痩せよう!と頑張ってむしろ太ってしまって
やり方変えて頑張ろう!てなったのも束の間
また失敗するって言葉が頭をよぎって
そこから誰にも求められないのは容姿のせいやみんな下に見てるんやとか思い込みが頭いっぱいに広がってとても耐えられそうにはない
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コメント

なー

なー

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その後に食事管理と、代謝を上げる為の運動をしたらと思います🍀 インスタとかで太りにくい食べ物とか結構上がってるのでめっちゃ見てます😂

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ちゅんぴぴ
ちゅんぴぴ
初めまして。 私は1日1食、食べても2食くらいなんで恐らく飢餓状態での代謝の低下なのかなーと勝手に思っております。自己管理も得意ではないため、どうしたもんかなーと思ってます。
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なー

なー

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初めまして🍀 私も焦ると逆にストレスで、暴食して太ります😢 私は鬱の改善にも良いらしいので 涼しい早朝に30分のウォーキング始めました🍀 朝にストレッチとか運動すると1日の代謝も上がるし、 私は寝起きに、何故かストレスあるので発散してます😅 でも、一番は寝不足が食欲増長させるらしいので睡眠大事だと思います💧 私は鬱の初期に早朝覚醒の割に体は動かなくて、でも寝れなくて爆食して太りました😔 爆食あるなら、その原因を突き止めるのがいいと思います💦 私の経験でしか無いんですけど、 ダイエット焦って運動しなきゃってなりますけど、まずは睡眠とか体内時計整えるのがいいかと…

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