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鞍馬みやび
先週で3ヶ月間隔週で受けてたコーチングの研修が終わりました。
先日教えていただいた「レジリエンス」についてシェアしますね。
レジリエンスとは?
失敗したり、辛いことや不安なことがあったり、ストレスやプレッシャーを感じたり、心がへこんだりすることがあっても、心が折れることなく回復する力のこと。
つまり、竹のようにしなりながら、また立ち直り、上へ上へと伸びていくことができる力。
竹って、節がありますよね?その節ひとつひとつがあるおかげでしなやかに伸びることができます。
人生にはバイオリズムがあります。いい時もあれば、辛い時もある。だから、いつもポジティブ、なんでも前向きじゃなくてもいいんです。
ネガティブな自分を否定するのではなく、ネガティブを消そうとするのでもなく、ネガティブをどう活かすか?
それがレジリエンスです。
そして、それは筋トレのように継続することで鍛えることができます。
☆行動からレジリエンス筋を鍛える方法☆
(研修で学んだことに私の考え方も加えてMind ALCHEMIST仕様にアレンジしてます。)
①笑う→できれば大笑いがいい。私は車で移動中にやってます。
②モデルをもつ→あこがれの人になったつもりで振る舞う。〇〇さんなら、こんなふうにコンビニで買い物するだろうなあとか想像すると楽しい。
③姿勢を正す→肩を内側から外側へ大きく2.3回回して、アゴをひいて前を見る。軽く胸をはる。現代人のデスクワーク、PC、スマホによる姿勢の乱れ改善。
④呼吸→現代人は呼吸が浅い。瞑想などで深呼吸する習慣を。私は現在、「侍の呼吸法」も活用できないか勉強中。
⑤食事→口に入るもので身体は作られる。味、香りなど五感で味わいながら、感謝していただく。
私は、ご存知のとおり、1日1食生活。でも、食べたいときは食べますよ!
5つすべて習慣化できればいいですが、できそうなものから挑戦してみるといいですね。
大切なのは行動する時の感情です。楽しみながら実践すると現実化が加速します。
#レジリエンス #呼吸法 #健康 #MindALCHEMIST

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🌸セレ
MERRYXMASINSUMMERの意味は?
MERRYXMASINSUMMERは、クリスマスを夏に祝うというユニークなコンセプトを表しています。特にオーストラリアなどの南半球では、クリスマスが夏の時期にあたるため、伝統的な冬のクリスマスとは異なるスタイルで祝われます。
意味: 夏のクリスマスを楽しむことを示す言葉。
文化的背景: 南半球では、クリスマスの時期にビーチでバーベキューをしたり、アウトドアでのパーティーが一般的です。
イベント: MERRYXMASINSUMMERは、特にオーストラリアの音楽フェスティバルやイベントで使われることが多く、夏の楽しい雰囲気を盛り上げるためのスローガンとしても知られています。
このように、MERRYXMASINSUMMERは、クリスマスの伝統を新しい形で楽しむことを象徴しています。

豆腐

はやた
MERRYXMASINSUMMERはどこで使われる?
MERRYXMASINSUMMERは、主に以下のような場面で使われます。
イベントやパーティー: 夏の季節にクリスマスをテーマにしたイベントやパーティーで使われることが多いです。特に、クリスマスの雰囲気を楽しみたいけれど、実際のクリスマスとは異なる時期に行うイベントで盛り上がります。
ソーシャルメディア: InstagramやTwitterなどのSNSで、夏のビーチやバーベキューの写真にクリスマスの要素を取り入れた投稿に使われることがあります。ユーモアや楽しさを表現するためのキャッチフレーズとして人気です。
商品やキャンペーン: 一部のブランドや店舗では、夏のセールや特別なキャンペーンの一環として「MERRYXMASINSUMMER」をテーマにした商品を展開することがあります。これにより、夏の暑さの中でもクリスマスの楽しさを感じられるようにしています。
このフレーズは、夏の楽しさとクリスマスのワクワク感を融合させたユニークな表現として、多くの人に親しまれています。

まむら|
かぁ、素晴らしい表現だな

ずんだ

りさNEXT
MERRYXMASINSUMMERの由来は?
「MERRYXMASINSUMMER」は、オーストラリアや南半球の国々で特に人気のあるフレーズで、クリスマスが夏にあたることから生まれました。以下にその由来を詳しく説明します。
季節の逆転: 南半球では、クリスマスは12月にあり、ちょうど夏の真っ只中です。これに対して、北半球では冬の寒い時期にクリスマスを祝います。このため、オーストラリアでは「MERRYXMASINSUMMER」という表現が使われ、夏のクリスマスを楽しむ文化が形成されました。
文化的な影響: このフレーズは、オーストラリアのクリスマスの祝い方や、バーベキューやビーチでのパーティーなど、夏のアクティビティと結びついています。特に、ビーチでのクリスマスパーティーや、サーフィンを楽しむ人々の姿が一般的です。
メディアとポップカルチャー: このフレーズは、音楽や映画、広告などでも使われることが多く、特にオーストラリアのクリスマスのユニークさを強調するために利用されています。
このように、「MERRYXMASINSUMMER」は、南半球のクリスマスの特異性を表現する楽しいフレーズとして広まっています。

もち

こづし
57秒くらいの
23時から始めていま終わった
時間の流れおかしい

も
結果やらない

紙風船
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鞍馬みやび 投稿者
ひかりさん、コメントありがとうございます[ほっとする] 継続ですね。 私は、早速仕事でトラブル発生。 試されてます[泣き笑い]
ひかり
レジリエンス…_φ(・_・ シェアありがとうございます[笑う] 実践、継続ですね〜✨