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アクア
朝ご飯の残骸☆笑
昨日朝は16時間ファスティング
終了30分前にフライング昼ご飯しちゃって💦
納豆とサバ照焼半切れとご飯🍚食べた。
それの反省？もかねて
今朝はこの写真通り
プロテインヨーグルトドリンクと
バナナ🍌のみ。
内臓脂肪は少ないみたいなんだけど
皮下脂肪を落とさないと💦
効果的な方法って やはり腹筋？
運動苦手な私に教えてください〜
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聞くところによると、スクワットが良いみたいですけど‼️