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BIGCAT
【劣等感と劣等コンプレックス】
どんなに優秀な人でも劣等感はある
なぜか？
↓
劣等感＝現状と自己理想の差に対して抱くから
↓
目標がある限り劣等感があるのは当然
劣等感を抱くこと自体は不健全ではない
↓
劣等感があるからこそ目標に向かって進める
しかし
劣等感が不健全に働くこともある
それは何か？
↓
⚠️劣等コンプレックス
＝劣等感を目標に向かわない言い訳にする
↑
目標に向かう勇気がない
そんな自分を正当化したい
●劣等コンプレックスの人の口ぐせ
・「はい…でも」（言い訳）
・「もし〜ならば」（可能性）
例1：赤面症だから好きな人に告白出来ない
目的が「傷つきたくない」であると
赤面症が治っても他の理由を作って告白しない
例2：内気だから友達出来ない
→内気でも友達のいる人はいる
例3：強気の姉にいじめられたから自分は内気だ
→強気の姉にいじめられても強気の弟もいる
↑
目的が「傷つきたくない、恥かきたくない」から例1「告白して付き合いたい」、例2.3「友達作りたい」等に変われば、思考も行動も変わる
●劣等コンプレックスを克服するには？
↓
★自己受容をする
（どんな自分も受け入れる）
・自己受容できていると、失敗してもそれを糧にできて、ひとつの経験だと思え、自分を励まし前に進める。不安があっても取り組む勇気が持てる。
・自己受容できていないと、失敗を恐れ、失敗した自分をなんてダメなヤツだと思ってしまう
●自己受容の方法
①欠点は使いようによって長所になることを知る
例）気が小さくて臆病
＝慎重で軽率な行動はしない
例）融通がきかず堅苦しい
＝几帳面できっちりしている
例）暗くて人付き合い下手
＝他人の気持ちをよく推しはかり感受性が強い
※大切なのは何が与えられているかではなく
与えられたものをどう使うか
②不合理な自己理想を持たない
↑
高すぎる自己理想を持つと
できない自分を責めてしまう
↓
減点方式から加点方式へ
※できたことに注目する
↑
一日の終わりに３つ
その日起こった良かったことを記す
★（3グッドシングス）
過去にどんなことがあっても
これからどうするかは自分次第
↑
未来志向
#アドラー心理学
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#心理学
#劣等感
#コンプレックス
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コメント
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はせせ5
3
ギリ子/
1
モブ3D@
だからクソナードしぐさをする必要があったんですね
3
とうふ
1
高血圧D
連合国からものすごい空爆を受けた。
ニッポン大コールが染みるのお
#世界バレー2025
#日本オランダ
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ハルノ
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りばん
・ヒロインで毎回スポーツ心理学の話をする
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jou
非常に勉強になりました！ありがとうございました[笑う]