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BIGCAT
やばい。知って良かった。
心身病むと認知の歪みが起こりやすい気がします。
1. 全か無か（白黒）思考(all-or-nothing thinking）
2.一般化のしすぎ(overgeneralization)
3. 心のフィルター(mental filter)
4.マイナス化思考(disqualifying the positive)
5. 結論の飛躍(jumping to conclusion)
6. 誇大視と過小評価(magnification and minimization)
7. 感情的決めつけ(emotional reasoning)
8. すべき思考(should thinking)
9. レッテル貼り(labeling and mislabeling)
10. 自己関連づけ(personalization)
説明も書こうとしたら文字数足らなかった[冷や汗]
認知の歪みに気付かずそのままにしておくと、鬱になりやすかったり、鬱になってる時はなかなか治らなかったり悪化したりするらしく。
あれ！これになってるかも！と気付くだけでもとても大切な気がしたので自分のためにメモしました[ほっとする]。
思い込みで不幸せになるのはもったいない[ほっとする]
#おやすみGRAVITY
#おつかれGRAVITY
#認知の歪み
#アドラー心理学
#アーロン・ベック
今日はアドラー心理学を勉強し、そこで新しく出逢えたスーパーポジティブな方々と一緒にランチをいただきました[星]
アドラーの名言は好きだけど、今日学んで思ったのは、アドラーは神経症の人に対して厳しすぎんか？ということ笑[冷や汗]。
スパルタではあるけど、私自身ちょっと元気になってきた今だからこそ、もっと強い自分になるために勉強できて良かったなと思いました。
なんか最近自分が興味ある分野のエキスパートな方にお会い出来る機会が多くて有難い事です[ほっとする]。
何かを始めるってそういう事かな[ハート]
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coco
変わらないことを選び続けてるだけ
変わろうと行動したその時からあなたは幸せになれるよ(*˘︶˘*).｡.:*♡
#アドラー心理学
277
はる
この道の先に何があるのか、誰にもわからない。
けれど、アドラー心理学が教えてくれるのは
「どこから来たか」よりも
「これからどこへ向かうか」が大切だということ。
過去の後悔も
他人の評価も
未来の不安も
すべては“今ここ”から始める勇気があれば、変えていける。
たった一歩でもいい。
自分の意志で踏み出したその瞬間から
あなたの人生は、あなたのものになる。
🌈勇気とは、困難を乗り越える力ではなく、困難に向かう姿勢のこと。
今日も、自分の足で歩いていこう。
#アドラー心理学 #今ここ #心のコーチング #勇気づけ #はまなすの丘公園
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新着
しか
・それは誰の課題か？自分と他者の課題を分離する。
・人生に意味はなく、意味を与えられるのは自分だけ
・人生は線じゃなく、連続する刹那である
確かになーと思いつつまだまだ咀嚼が足りない
#アドラー心理学 #読書
27
こもも
100日チャレンジがんばる💪🔥
#アドラー心理学
#100日チャレンジ
220
つぐみ
本屋さんで発見[笑う]
わりとしっかり解説されてる！
主に烏野高校のメンバーにフォーカスされてます[ほほえむ]
ぜひ手に取ってみてくださいませ[照れる][ハート]
ハイキュー好きの星
247
いるか
読了
やっぱり、アドラー心理学は世界観がかわる。
課題の分離、共同体感覚、目的論、自己受容、他者信頼、他社貢献、普通であることの勇気、横の関係、
過去とトラウマの否定、自由＝他者から嫌われること
全部衝撃的だった。
これを消化するのにいくら時間がかかろうか。
これは、知識じゃなくて実践ある心理学だと思う。なかなかに、強烈すぎて脳が追いついていないが、これからもアドラー心理学の真髄を学んでいきたい。
#アドラー心理学
アドラー心理学の星12いるか
#アドラー心理学
113
真まこと⭐️潤沢
コレコレ‼️ この感覚は大切なのよ
アドラー心理学は直感と許しを説く
地震の前に動物が避難するのと同じ‼️
社会では余分に時間とお金を掛けずに済む
逆に【面白そう】って思ったら
やはりそうだったりする(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
#アドラー心理学
23
きき
自分自身がどういう人で在りたいか（中身も外見も）と、他人にどう見られているか（中身も外見も）は別で自分が好きな自分であればそれは自信に繋がると思います😊相手にどう思われるかは相手の課題だと分けて考えるようになりました！
ら
1119
椿
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