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福来 雀
インスタやらで探した結果
なんだかんだでプランクに行き着いた
とりあえずプランクワークアウトっていう
アプリをインストして続けてる
プランク+インストで見つけた続けれそうな筋トレを夜勤じゃない日は毎日してる
効果？まだですけどなにか？？
#筋トレ
#自宅筋トレ
#プランク
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