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はち🚙🍰🍽️

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よしやってみよーがんばろー😳😳😳

さっき仕事終わった…
えらい?🥺✨✨

#ふみふみ
#ケトルベル
#スクワット
#プランク
ダイエットの星ダイエットの星
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はち🚙🍰🍽️

はち🚙🍰🍽️

お疲れ様☺️
今日も30分ステッパーしたよ🏃‍♂️
その後、3分プランク💪
ステッパーは負荷があるから30分でも良い感じ!
プランクは死ぬ、、、まだまだだなぁ
また明日がんばろう🥴
#運動#プランク
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はち🚙🍰🍽️

はち🚙🍰🍽️

お疲れ様☺️✨
午後時間あったんで、散歩、スクワット、プランク、ふみふみ頑張りましたですぅ👍
プランクは、腰痛やら風邪やらで1週間ぶり😂
でも、いい汗かいた🤭
仕方なく課金、どーしても仕方なし笑
さて、気をとりなおして買い物いきまーす🛍️
#運動
#ダイエット
#スクワット
#プランク
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はち🚙🍰🍽️

はち🚙🍰🍽️

今日は、、、
🥤ふみふみ40分
🥤プランク3分
🥤腹筋2セット
あまりできなかった笑
明日はがんばるそ💪🏻
#運動#プランク#トレーニング
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楓

今日はリハビリに行ってきた

腕も背中も、足も腰もガチガチだって、、、
生まれた時からずっとずっと一緒にいるのに
なんでもっと労わってあげられてないんだろ[大泣き]

リハビリで私に課されたのは毎日のプランク
教えていただいてやってみたら
お腹じゃなくて腕に力が入ってしまう
なかなか難しい💦
けど続けるぞ(ง •̀_•́)ง

そんなリハビリの後のお昼は
家族が買ってきてくれたマック🍔 🍟
この前食べたとこだけどおいしかった😋
エヴァンゲリオンのシリーズ制覇出来そう

#GRAVITY日記 #腰椎椎間板ヘルニア
#リハビリ中 #プランク #マック
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coco

coco

プランクジャック1分きちぃぃぃ[泣き笑い]

3eset頑張る[泣き笑い][泣き笑い]

#プランク
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ポン

ポン

プランク25日目 1分
肘が黒くなってきたので、プランク以外の体感トレーニングにしようかな、、
何かオススメあれば教えてください

#御神木 かな、、可愛い木好き

#プランク #体幹トレーニング
御神木🌳巨樹🌲御神木🌳巨樹🌲
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ポン

ポン

プランク22日目 1分4セット(朝1夜3)
#プランク #体幹トレーニング #体型維持
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

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プランク22日目 3セット(1分、50秒、1分)
週末で、ばててるのにがんばっている
#プランク #体幹トレーニング #お弁当
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

ポン

22日目 プランク4セット(朝プラ1分、シャワー前に1分と片足30秒ずつ、寝る前にあと1分する予定)
がんばれ私ー
#お弁当
#プランク #体幹トレーニング
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

ポン

プランク21日目 45秒 1セットのみ、、
疲れが出てる
昨日はクタクタで無理で連日記録は途絶えた
飽き性でもある
#プランク #あなた疲れてるのよ
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

ポン

プランク20日目 3セット (30秒2回1分1回)
#プランク #体幹トレーニング
#お弁当
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

ポン

プランク19日目 お風呂前にも
3セット(30秒30秒1分)
この調子この調子
#プランク #体幹トレーニング #ダイエット
3セットを定着させよう
今日のランチのせとこ
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
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ポン

ポン

朝から掃除洗濯
プランク3セット(30秒2回、1分1回)と
ブルブルとジャンプとパタパタ30秒ずつ
他いろいろした
#プランク #体幹トレーニング

写真は先週の茅の輪くぐり

お出かけ準備してGO!
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ポン

ポン

プランク18日目
(昨日17日目だった、、適当すぎ笑)
夜ご飯前に、30秒 3セット 短く正しいフォームでする方がいいのかなと思って変えてみた
他にも色々やってお風呂にしようーっと
#プランク #体幹トレーニング
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ポン

ポン

プランク16日目 1分 今日は 1セットのみ
#プランク #体幹トレーニング #ダイエット
お腹を凹ます寝たまま腹筋して寝まーす
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GRAVITY3
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