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はち🚙🍰🍽️
さっき仕事終わった…
えらい?🥺✨✨
#ふみふみ
#ケトルベル
#スクワット
#プランク


はち🚙🍰🍽️
今日も30分ステッパーしたよ🏃♂️
その後、3分プランク💪
ステッパーは負荷があるから30分でも良い感じ!
プランクは死ぬ、、、まだまだだなぁ
また明日がんばろう🥴
#運動#プランク



はち🚙🍰🍽️
午後時間あったんで、散歩、スクワット、プランク、ふみふみ頑張りましたですぅ👍
プランクは、腰痛やら風邪やらで1週間ぶり😂
でも、いい汗かいた🤭
仕方なく課金、どーしても仕方なし笑
さて、気をとりなおして買い物いきまーす🛍️
#運動
#ダイエット
#スクワット
#プランク




はち🚙🍰🍽️
🥤ふみふみ40分
🥤プランク3分
🥤腹筋2セット
あまりできなかった笑
明日はがんばるそ💪🏻
#運動#プランク#トレーニング




楓
腕も背中も、足も腰もガチガチだって、、、
生まれた時からずっとずっと一緒にいるのに
なんでもっと労わってあげられてないんだろ[大泣き]
リハビリで私に課されたのは毎日のプランク
教えていただいてやってみたら
お腹じゃなくて腕に力が入ってしまう
なかなか難しい💦
けど続けるぞ(ง •̀_•́)ง
そんなリハビリの後のお昼は
家族が買ってきてくれたマック🍔 🍟
この前食べたとこだけどおいしかった😋
エヴァンゲリオンのシリーズ制覇出来そう
#GRAVITY日記 #腰椎椎間板ヘルニア
#リハビリ中 #プランク #マック


coco
3eset頑張る[泣き笑い][泣き笑い]
#プランク
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ポン
肘が黒くなってきたので、プランク以外の体感トレーニングにしようかな、、
何かオススメあれば教えてください
#御神木 かな、、可愛い木好き
#プランク #体幹トレーニング


ポン
#プランク #体幹トレーニング #体型維持

ポン
週末で、ばててるのにがんばっている
#プランク #体幹トレーニング #お弁当


ポン
がんばれ私ー
#お弁当
#プランク #体幹トレーニング


ポン
疲れが出てる
昨日はクタクタで無理で連日記録は途絶えた
飽き性でもある
#プランク #あなた疲れてるのよ

ポン
#プランク #体幹トレーニング
#お弁当


ポン
3セット(30秒30秒1分)
この調子この調子
#プランク #体幹トレーニング #ダイエット
3セットを定着させよう
今日のランチのせとこ


ポン
プランク3セット(30秒2回、1分1回)と
ブルブルとジャンプとパタパタ30秒ずつ
他いろいろした
#プランク #体幹トレーニング
写真は先週の茅の輪くぐり
お出かけ準備してGO!


ポン
(昨日17日目だった、、適当すぎ笑)
夜ご飯前に、30秒 3セット 短く正しいフォームでする方がいいのかなと思って変えてみた
他にも色々やってお風呂にしようーっと
#プランク #体幹トレーニング

ポン
#プランク #体幹トレーニング #ダイエット
お腹を凹ます寝たまま腹筋して寝まーす
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