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ぽん

ぽん

検定ラッシュ+バ畜すぎてジム全然行けてません😭食欲もすごすぎて 体脂肪率3%上がってかなりやばいです、、ジム行き始めて1ヶ月ですがなかなか行けてないので効率よく体を引き締めるトレーニング等教えてください😭
#筋トレ #ダイエットどうした
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コメント

さかもと

さかもと

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やっぱり週3、4のランニングと毎日の筋トレ(腹筋、スクワット)じゃないですか?

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検定ラッシュ+バ畜すぎてジム全然行けてません😭食欲もすごすぎて 体脂肪率3%上がってかなりやばいです、、ジム行き始めて1ヶ月ですがなかなか行けてないので効率よく体を引き締めるトレーニング等教えてください😭