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ゆーの
参考程度にケトルベルだけで鍛えた体とか見てみたいですが……
少食なりに食事に工夫を加えてますが朝食のヨーグルトとプロテインにハチミツ入れるのにハマってます
ヨーグルトにハチミツかオリゴ糖を入れると善玉菌が多くできるんだとか
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