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せと氏@
朝トレ🤸
①FB3:しっかりストレッチ8分
②MF（体験版）:リズミックフリー約4分弱
完了✅
ミラフィットがかなり効いてて肩まわりが軽い筋肉痛でスクワットで膝を痛めました💦
なので今日は軽めです！
#フィットボクシング3
#ミラネスフィットネス
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meixiao
11
Yo🐈
風邪ひいたか？！
何年振りかしら
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY日記
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鮭の切り身（調理済）
別に痛いわけじゃなくて興味があるからガン見してるだけなんだよ看護師さん、、
𝔻ℍ𝕀𝔸𝕋ℍ
この時が、自分的ベスト体重？だった頃
腕細いけどw
今日測定、年末年始挟んだ１ヶ月で、
体重+1.5kg、体脂肪-0.4は、なかなかじゃない？[ほほえむ][星]
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
★目標：夏までに73kg、なので+4.2kg★
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
皆の応援が、オラの力になる(o´・∀・)o[ハート]←なんちってw
◼️身体メンテ
10/23 12/3 1/6
体年齢 29才 30才 30才
体重 66.8 67.3 68.8 増量
骨格筋率 37.2 37.0 37.7 増量
体脂肪 17.4 17.6 17.2 減少
基礎代謝 1596 1603 1633 増量
BMI 20.1 20.2 20.7 増量w
※朝色々出しきって、hiitしてからの測定値
30才は「体年齢」であって、「実年齢」ではない
Winter (The Four Seasons) [Techno Mix]
自分磨きの星
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みら
仙台は今日28℃なんですが…なぜ…
それにしても今朝寝ぼけまなこでカバンに追加の上着と長袖Tシャツと雨ガッパ突っ込んだわたくし大正解
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やりらふぃとかでバズったりもしてた
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ホモとは何の略称？
ホモは「ホモセクシュアル」の略称であり、主に同性愛者を指す言葉です。この用語は、特に男性の同性愛者を指すことが多いですが、広義には同性愛者全般を含む場合もあります。ホモセクシュアルという言葉は、性的指向に基づくアイデンティティやコミュニティを表す重要な用語として使われています。
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