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せと氏@
朝トレデイリー🥊🤸
●ミラネスフィット（リズミック重視）
①デイリー23分
●フィットボクシング3
②デイリー12分
完了✅
#フィットボクシング3
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星
13
せと氏@
朝トレデイリー🥊🤸
●ミラネスフィット
①デイリー22分
●フィットボクシング3
②デイリー10分
完了✅
#ミラネスフィットネス
#フィットボクシング3
ダイエットの星8せと氏@
夕トレ🥊🥊
●なかやまきんにくんの動画
①ウォーミングアップ7.５分
②筋トレ10分
●フィットボクシング
③フリー１時間38分
④しっかりストレッチ
完了✅
昨日寝る前に飲んだプラセンタドリンクがかなり効いて元気100倍アンパンマンって感じで疲れを知らない有意義な運動でした！
#フィットボクシング3
#GRAVITYダイエット部
ダイエットの星14せと氏@
朝トレデイリー🥊🥊
①ダイナミックストレッチ2分
②ストレートコンビ2（8.5分）
③二の腕＆肩周りシェイプ（8.5分）
④クールダウンストレッチ4分
完了✅
散髪も済ませてようやく落ち着き今から朝ご飯です🍚夕トレもやりますよ👍
#フィットボクシング3
#GRAVITYダイエット部
ダイエットの星13せと氏@
朝トレデイリー🥊🥊
①ダイナミックストレッチ2分
②アッパーコンビ1（8.5分）
③初級コンビ2（8.5分）
④クールダウンストレッチ4分
完了✅
#フィットボクシング3
ダイエットの星12せと氏@
朝トレデイリー🥊🥊
①ダイナミックストレッチ2分
②ストレート＆フックコンビ6分
③二の腕シェイプ集中コンビ5分
④くびれ強化8分
⑤クールダウンストレッチ4分
完了✅
#フィットボクシング3
ダイエットの星4せと氏@
夜トレ🥊🥊
①MF（体験版）:フリー約12分弱
②FB:フリー約１時間26分
完了✅
ミラフィット体験版は回数上限によりもうプレイできないけど短時間でありながらも体に効いてるのは充分実感できましたので自己投資と思って前向きに製品版を購入しようと思います👍
ますます運動が楽しみになってきました😊
10年前なんて運動が楽しいなんて気持ち一ミリもなかったですよ😅やっぱり継続は力なりです！
#フィットボクシング3
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星6せと氏@
今日は急遽半日休日出勤になったため
朝トレはお手軽ストレッチのみです🙆
帰ったらまた夕トレやります😊
#フィットボクシング3
ダイエットの星11せと氏@
朝トレ🤸
①FB3:しっかりストレッチ8分
②MF（体験版）:リズミックフリー約4分弱
完了✅
ミラフィットがかなり効いてて肩まわりが軽い筋肉痛でスクワットで膝を痛めました💦
なので今日は軽めです！
#フィットボクシング3
#ミラネスフィットネス
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