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さな
筋トレしたら投稿する習慣のおかげで、なんとか続けられました[照れる]
ChatGPTいわく、
10日目は変化なし
20日目でちょい変化あるかな？
30日目でなんとなく変化あるかも！
60日目で引き締まった感がでる
だそうです。
30日がんばろうと思ったけど、まだまだやん😇
#30日間筋トレチャレンジを2周…
#10日目
#年内までに目標達成できないのか
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コメント
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R
その期間、体じゃなくて頭を鍛えるか笑
1
romu
回答数 38>>
大喜利のお題の星
1
かつみ
グルート 87.5kg×25×3
シーテッドレッグプレス 192.5kg×25×3
ヒップアブダクション 117.5kg×25×3
ヒップアダクション 117.5kg×25×3
レッグエクステンション 117.5kg×25×3
トーソローテーション 95kg×25×3
シーテッドレッグカール 117.5kg×25×3
バックエクステンション 132.5kg×25×3
スタンディングカーフ 175kg×25×3
チンニング 25×3
アブドミナル 95kg×25×3
バイク level25×20min
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
workoutの星
たけし
→2026年
3年前、死ぬほど顔面コンプで悩んでた苦しい時期あったけど、大学入って垢抜け頑張ったおかげで今めっちゃ人生楽しい✌️
あっくん
腹がキュルキュルしてきたw
もっとみる 
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こころ
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こば🕊
毎回笑われるし()
6
フェイ
明らかに周りから見てもわかる異常が出ないのが‥まぁつまり身体に異常が出ないのが逆に辛い時もあるらしいわ
チィにはわからないけど
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派遣社員とか契約社員とか社長夫人とか
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大阪の演出のままだとオワリです
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ゆきまる
私はそろそろ筋トレ3ヶ月になりそうです。 最初の30日は習慣化と体が感覚を覚える期間でした[ほほえむ] 2ヶ月くらいで鏡の前で、ん？ってなると思います。 筋肉の成長は休息日に起こるので頻度は週4がおすすめです💪
なっちゃん(*Ü*)
2ヶ月続けるの大変だけど、もう習慣にしちゃえばこっちのもんよ！