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TK89
やっぱり、少し体調が…
俺流の整え方part2‼️
現在の状況
熱は関節の節々が痛くないので高熱ではない
（基本、体温計は使用しない）
喉は痛みがないが、引っかかる感じがある
右膝は痛むがこれは野球によるもの
ただ倦怠感が少しある
整え方
1時間程度の有酸素運動
その後、温泉でサウナ→水風呂→給水を繰り返すこと1時間10分程度（サウナは合計50分）
温泉と電気風呂で体のケア
後はアルコール消毒🍺をすれば完璧ですね👍
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