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Tada
そろそろ絞るターン！！！[がんばれ]
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レッグレイズ100*2 110*1
腹筋30*7
レッグエクステンション103*20*4 96*20*2 89*20*2
レッグカール91.5*20*2 89*20*2 84.5*20*2
82*20*2
レッグプレス175*20*6
アブクランチ74.8*10*5
ロータリートルソー右85*20*2
ロータリートルソー左85*20*2
有酸素運動75分 6.3㌔ 斜度8 速度5-6 630㌍
ストレッチ15分
8
59
コメント
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🚛⚡͜͡ᓓ̸͜͜͡͡ᐠ͜͡Ⴋ͜͡╵᷅͜͜͡͡ժ͜͡ ̀͜͜͡͡ﾚ͜͡⚡️
そな
6
ᵐᵃᵏᵒᵖᵉⁿ
#ブルプロ
ゲームの星
1
🦁ベラちゃん
10:30になったらストレッチする
吉田。
昨夜の寄席ルームの興奮冷めやらず、またいつものようにずっと落語してしまいました！
今年中に紙入れ覚えたいなァ。
1
RUKA˖Ი𐑼⋆݁·̩͙𝜗𝜚
クリスマスプレゼントって思って男性に切り替えてガチャしたけど[穏やか]
くそだらぁ[穏やか]
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由美香🐰
着実に筋肉が育ってるんですね✨️ 今日も一日お疲れ様です✨️
最後のマキマ- ̗̀👏🏻 ̖́
おつトレ[ほっとする]
まさみ
バリバリ食べて鍛えて、その後絞るってボクサーみたい[大笑い]