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アボカド💪🥑
【レッグエクステンション】
103kg×12
96kg×13
【スクワット】
100kg×7
100kg×6
100kg×5
【スミスマシンスクワット】
90kg×7×2
90kg×6
【ダンベルショルダープレス】
36kg×13
36kg×12
【マシンショルダープレス】
81kg×9
74kg×9
脚が弱い〜！頻度上げないと！
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