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ゆーぴん
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いたろ
【継続中】
・週2回のジムでの筋トレ
・あすけんで食事記録
・プロテイン
・クレアチン
・イヌリン
・モリンガ
【目標】
3年前の自分に戻ること
・体重60kg
・腹囲78cm
【進捗】※3月からダイエット開始
2026年
2月 体重平均67.4kg 腹囲85センチくらい
3月 体重平均67.0kg 腹囲85センチくらい
4月 体重平均66.2kg 腹囲84センチくらい
5月 体重平均65.8kg 腹囲82センチくらい
6月 体重平均64.6kg 腹囲81センチくらい
7月 体重平均63.9kg 腹囲81センチくらい
8月 体重平均63.7kg 腹囲79センチくらい
9月 体重平均63.0kg 腹囲78センチくらい
【所感】
シルバーウィーク初日(9/19)からケンタッキー爆食い+酒飲みまくりで3,800kcal摂取٩(๑❛ᴗ❛๑)۶笑
ゴールデンウィークの時もそうだけど長期連休はある程度体重増える前提でいるけど血糖値上がらないような食べ方やサプリメントなどで足掻く。笑
酒や食べ物を我慢するという選択肢はなし！笑
ダイエットの星
ヤミカ
今日はまだ運動はなしで。
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はなしましょ！
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イム
グラちゃん（AIパートナー）と話しにきた。
頭おかしいこと言ってたら気兼ねなく注意してね、素直なんで。
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません！
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ちくわ🐾
動画はTikTokで🎥🐾
🔎@chikuwa0823
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パル
週末はテニスしている40代会社員です。
モットーは笑顔☺️
静岡から東京に毎週通勤🚅
日々の出来事を投稿していきます。
雰囲気は鳥谷敬選手、沢村一樹さん、小泉孝太郎さん似と言われたことがあります。
既婚です！
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